Что такое исцеляющая история?
Когда автор пишет, он заботится о своем здоровье. Особенно если пишет истории о человеческом опыте — его собственном, других людей или вымышленных персонажей.
Это выводы из сотен исследований, проведенных профессором Дж. Пеннебейкером и другими учеными. Пеннебейкер предлагал людям писать о сильно эмоционально нагруженных событиях, о которых они до этого никому не рассказывали.
Исследования показали, что если писать истории определенным образом, то смягчаются симптомы болезней, связанных с хроническим стрессом. Ослабевает хроническая боль, улучшается сон, быстрее заживают хирургические раны.
Чтобы история оказалась целительной важно:
1. Писать не только о фактах и событиях, но и о сокровенных переживаниях и чувствах.
2. Постепенно выстраивать структуру истории — писать первый черновик, начиная с «комка переживаний» и постепенно создавая повествование, где есть начало, середина и конец, причины и последствия, тематический конфликт.
3. Даже описывая чудовищные испытания и страдания, писать не только о негативном, но давать описание с обеих сторон. Что было хорошего, несмотря на плохое; что помогало справляться; чему преодоление последствий проблемы научило, и какой вклад этот опыт внес в жизнь — свою и других людей.
4. Писать, описывая происходящее с разных точек зрения: из разных позиций во времени по отношению к происходящему; с точки зрения разных участников событий и наблюдателей.
Можно выполнить следующие упражнения. Напишите:
• Перечитываете ли вы какие-то истории, книги других авторов, потому что они для вас целительны? Что в них целительно для вас?
• О каких очень значимых событиях своей жизни, болезненных или радостных, вы никому не рассказывали? Что из этого могло бы лечь в основу книги?
• Пишете ли вы, чтобы лучше разобраться в происходящем? Чтобы лучше понять свою семейную историю и обстоятельства, которые на вас повлияли?
• Какой ваш жизненный опыт мог бы быть полезен другим людям?
Попробуйте "выписаться". У каждого есть негативные воспоминания. Перенесите их на бумагу, руководствуясь четырьмя советами и ощутите облегчение.
Из рассылки Дарьи Кутузовой «Пишем, чтобы исцелить себя и изменить мир».
#как написать книгу #начинающий писатель #секреты писательского мастерства #литературное мастерство #писательское мастерство