Сегодня будет жаркая тема: психосоматика... Я вам скажу свое мнение о психосоматике, на чем оно основано и почему я так считаю. Если у вас есть свое аргументированное мнение, то делитесь им в комментариях, я с удовольствием продолжу дискуссию.
Итак, психосоматика – относительно новый термин, который получает все более широкое распространение в жизни простых людей. Это направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение телесных заболеваний.
"психо" – душа, "сомо" – тело. И вот это направление о том, как душа влияет на тело.
И я вам скажу сразу, психосоматика – это не то, что мы себе представляем на самом деле.
Как все происходит?
Когда человек испытывает какие-то негативные эмоции (страх, злость, отвращение), в его теле происходят физиологические реакции. Допустим человек злиться, у него вырабатывается норадреналин, сердце начинает биться чаще. Эмоция не проживается, человек ее вытесняет: «Я не злюсь, злиться плохо и бессмысленно, я тибетский монах». Все. Физиологически тело эмоции проживает, тело готово нападать, а оно сидит на диване.
Внимание, вопрос! Какой орган будет страдать, если ситуация повторяется постоянно? Прыщик на попе вылезет или горло начнет болеть? Что там говорят «специалисты по психосоматике»?
Да никто не знает, какой орган будет принимать эту эмоцию на себя! Потому что у каждого человека – это будет свой орган. Тот, который генетически у него слабый. Если у вас слабое сердце, то будет страдать сердце, если у вас слабый орган – это таз, то может появиться бесплодие. Вариантов очень много. Каждый человек прекрасно знает свою наследственность и генетику.
Поэтому у меня вызывает только недоумение те люди, которые работают с психосоматикой по следующей схеме: "У меня вылез прыщик на попе, к чему бы это? Аа, это говорит о том, что не чувствую поддержку. Значит надо как-то организовать себе поддержку". Какая-то слепая вера в какую-то волшебную таблетку. Учитесь думать...
Как работать с психосоматикой?
Работать с психосоматикой нужно так: какие у меня есть негативные эмоции? Как мне их прожить и больше не испытывать? Научился справляться со своим неврозом, а там и колени перестали болеть, и язва рассосалась, и тахикардия прошла. Т.е. избавляйтесь от тех негативных эмоций, которые у вас есть, а не ищите какие-то конкретные проблемы.
Но если у вас уже серьезная болезнь: язва, болезнь сердца, то лечить ее должен врач: хирург, гастроинтеролог, флеболог, а работа с эмоциями – это вспомогательная терапия.
Почему тяжело психологам работать с психосоматикой и психосоматическими клиентами? Потому что начинаешь с ними докапываться до эмоций, до ситуаций, которые вызвали стресс, и у них начинается обострение болезни: "Ой, нет, к психологу больше не пойду, у меня после разговора с психологом желудок болел еще неделю".
И именно поэтому психосоматику гораздо проще предотвратить, чем потом ее лечить. Как? Повторяю, снова и снова: работайте со своим неврозом.
Какие есть стратегии поведения в стрессе?
- Предотвратить, т.е. научитесь не создавать себе негативные эмоции.
- Повлиять, т.е. быстро решать проблемы, переживать и избавляться от негативных эмоций.
- И если первые два действия не помогли, то поменять свое отношение к этой ситуации или выйти из нее.
Все. Если вы научитесь управлять своими эмоциями, никакая психосоматика вам не страшна.
Именно это вы можете проработать на моем курсе «Хватит страдать». Вы найдете свои негативные эмоции, утилизируете их, и научитесь не создавать в своей жизни новые негативные эмоции.
Программа построена таким образом, что вы слушаете лекцию, т.е. получаете когнитивно-поведенческую психотерапию, на уровне разума, коры головного мозга, выполняете нлп техники для того, чтобы усилить эффект, т.е. напрямую общаетесь со своим бессознательным на языке образов и символов. И закрепляете все на практике, выполняя домашние задания, где вы учитесь применять эти знания на своих, конкретных ситуациях, которые есть именно в вашей жизни.
И приглашаю вас в свой телеграм канал, в котором я пишу полезные посты на тему психологии, отношений и душевного спокойствия.
#психология #психосоматика #негативные эмоции #лечение психосоматики