«Мало иметь хороший ум, главное — хорошо его применять», — Р. Декарт
Яндекс Дзен — прекрасная платформа для получения новых знаний и информации. Но есть и свои недостатки:
Информация от спикеров (блогеров) часто разбита на отдельные темы и вырвана из контекста, что вводит читателей в замешательство. На мой взгляд, если вы захотите углубиться в какую-либо тему, вам всё равно прийдется читать книги.
Именно поэтому, я хочу поделиться с вами списком лучших книг по культуризму. Они помогут понять, как и за счёт чего набираться мышечная масса, какие переменные необходимо изменить в процессе похудения и многое другое.
Топ 5 книг по бодибилдингу
1. «Новая энциклопедия современного бодибилдинга»
У любого фаната бодибилдинга и фитнеса должна быть эта книга. Автор этой энциклопедии: Арнольд Шварценеггер. В ней он поделился базовыми знаниями в области физиологии, биомеханики, анатомии, а так же дал полезные советы по бодибилдингу и пауэрлифтингу.
2. «Высокоинтенсивные тренировки по методу Майка Ментцера»
Полная противоположность книги Арнольда, но только в спорах рождается истина. Руководство Ментцера полностью посвящено популярной в наше время методики HIIT (короткие высокоинтенсивные тренировки), которые предназначены для сжигания большого количества калорий за короткий промежуток времени.
3. «Технология оздоровительной физической культуры»
Виктор Николаевич Селуянов, профессор, который отрыл глаза всему миру, как и почему происходят, те или иные процессы в нашем организме. Эта книга должна быть у каждого, кто интересуется культуризмом. В ней описаны оздоровительные процессы с научной точки зрения.
4. «Тренировочные методы Вестсайд Барбелл»
Книга Луи Симмонса, в которой подробно описаны тренировочные схемы для любителей пауэрлифтинга. Много эффективных подсобных упражнений и отличный боевой дух, который заряжает на продуктивный тренировочный процесс.
5. «Физиология человека»
Та книга, в которой каждый раз находишь что-то новое. В неё вложили огромный труд А.С. Солодков и Е.Б. Сологуб. На мой взгляд, это основная книга для любителей здорового образа жизни. Каждый из вас должен хотя бы раз прочитать её.
Этот список можно продолжать до бесконечности, но именно эти 5 дадут максимальные знания в области силовых тренировок. А вы читали какую-нибудь из моего списка?
Спасибо, что читаете мои статьи, надеюсь они вам полезны. Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезный материал.
#тренировки #тренировки после 40 #бодибилдинг #бодибилдинг и фитнес #книги #спорт #фитнес