Аманда Элис Ли обладает прекрасной фигурой, благодаря которой численность подписчиков в Инстаграм постоянно растет. Девушка любит публиковать весьма провокационные фотографии в бикини, подчеркивающие рельеф и красоту ее тела. Горячие фото Аманды Элис Ли набирают тысячи лайков на несколько часов. Однако девушка еще и талантливый фитнес-тренер, регулярно публикующий рекомендации по построению тренировки и системы питания. Давай знакомиться ближе с этой знойной красоткой.
Примечательно, что у девушки заключен контракт с брендом спортивного питания EHP Labs, лицом которого Ли является.
Элис – один из лучших тренеров по пилатесу. Благодаря многочисленной аудитории в инстаграме к ней часто обращаются для размещения рекламы или написания поста. Стоимость при этом довольно высокая – 5 тысяч долларов за 1 из них. Также занимается разработкой фитнес-программ, предоставляемых желающим по платной подписке.
Личные данные
Дата и место рождения: 13 декабря 1986 года, Канада.
Параметры: 86х58х97 см.
Рост: 160 см.
Размер одежды и обуви: 34 и 36.
Биография
Будучи подростком, Аманда думала, что у нее слишком худое тело. В 2014 году завела аккаунт в Инстаграме, и на сегодняшний день ее аудитория превышает 12 миллионов человек.
В школе у девушки были большие проблемы с самооценкой. Мама посоветовала ей заняться спортом, благодаря чему Ли добилась красивого подтянутого тела и стала достаточно популярной. Кстати, мать по сей день является ее фотографом и консультантом.
После школы направилась в колледж изучать современные танцы, которые помогли ей развить ловкость и улучшить координацию движений. Также у модели есть несколько разных сертификатов и дипломов, позволяющих тренировать других и помогать в составлении планов питания.
Известность принесла Аманде крупный контракт с брендом одежды. Еще она записывает видеоролики про тренировки и написала две книги с рекомендациями по фитнесу.
Недавно девушка запустила продажу календариков и схем тренировок.
Тренировки
При занятиях спортом основное внимание Ли уделяет нижней части тела. Она полагает, что именно красивая форма ягодиц сделала ее известной.
Фитнес-модель чередует свои тренировки. На первом тренинге приседает, делает выпады и ходит с дополнительным весом. На следующем – работает с упором на кардио.
Как тренировать ноги по советам Аманды:
- Приседай в плие.
- Прыгай из глубокого приседа.
- Ходи с выпадами.
- Выполняй жим ногами.
- Делай румынскую тягу.
- Прыгай на степ-платформе.
- Выполняй выпады с выпрыгиванием, меняя ноги.
Питание
Ли не сидит на каких-то специальных диетах. Однако всегда старается контролировать количество поглощаемых БЖУ. По ее мнению, главное – поступать в организм должно меньше калорий, чем расходуется.
Модель избегает сладкого и выпечки. Убедиться в этом можешь, посмотрев горячие фото Аманды Элис Ли. Также пьет по 2-3 литра воды ежедневно.