Что делает моя бабушка когда у неё устают глаза после шитья. Советы от бывшей швеи.

Моя бабушка проработала 22 года в ателье. И частая проблема при долгом шитье это усталость в глазах:

• "То шов не видно"
• "То цвета не различимы"
• "Иногда просто было невозможно смотреть и при это что-то шить!"

- Рассказывает мне о своих рабочих днях моя бабушка.

Домашнее рабочие место в сложенном состоянии моей бабушки)

Со временем это начало проявлять гораздо чаще при работе, поэтому ей приходилось искать решение данной проблемы. У кого по-старше спросит, что сама найдет. Однако она выработала для список действий которые нужно делать чтобы чувствовать себя хорошо во время работы.

Отдых

Примерно каждый час стоит встать пройтись (желательно на улицу) и осмотреть всё что находится вокруг вас. Этим вы даете своим глазам обновить цветовую палитру и опять выстроить границы между цветами.

Как пример на что можно смотреть взял вид из своего окна

Главное что бы были те цвета которые во время рабочего процесса не встречаются.

Гимнастика

5-ти минутка после выполнения какого-ли этапа в работе поможет вам усилить кровоток к глазным мышцам, а если делать комплексно то и спину можно размять с ногами.

Хорошо подойдут упражнения:

• Наклоны и круговые движения головой;
• Массаж затылка и шеи; (Хорошая видеоинструкция как делать массаж шеи)
• Массаж плеч;
• Разминка спину поворотами туловища;
• Так же желательно пройтись пару кружко возле своего рабочего места;
• Упражнения для самих глаз;

Источник: Яндекс картинки

Такими упражнениями вы дадите застоявшейся крови уйти, а мышца расслабиться.

Смена деятельности

Если чувствуется усталость, то можно сменить задачу. Например при том же шитье можно перестать пришивать/сшивать и начать делать выкройку. Это как перевернуть подушку на холодную сторону, позволяет освежить процесс.

Так же если у вас есть свои советы на случай усталости при работе поделитесь ими с нами. Мы тоже хотим знать!)