Промозглые будни, тоска по лету и отсутствие мотивации к чему-либо - главные признаки осенней хандры. Вот почему так важно не упустить момент и встретить холодный и дождливый сезон во всеоружии. Многие люди привыкли смешивать определения хандры и депрессии, но стоит иметь в виду, что это совершенно разные вещи, причем депрессия - диагноз, который может поставить лишь врач. >>> Не только мята и ромашка: какие растения помогут побороть стресс Основные симптомы депрессии Если такие симптомы затягиваются на две недели и более, то нужно обратиться к специалисту. А как же побороть осеннюю хандру? Помните, что осенняя хандра - сезонное и проходящее явление и вскоре все наладится.
Промозглые будни, тоска по лету и отсутствие мотивации к чему-либо - главные признаки осенней хандры. Вот почему так важно не упустить момент и встретить холодный и дождливый сезон во всеоружии.
Многие люди привыкли смешивать определения хандры и депрессии, но стоит иметь в виду, что это совершенно разные вещи, причем депрессия - диагноз, который может поставить лишь врач.
>>> Не только мята и ромашка: какие растения помогут побороть стресс
Основные симптомы депрессии
- рассеянность
- слабость
- нарушение аппетита
- бессонница
- плохое настроение
- апатия
- пессимизм
- суицидальные мысли.
Если такие симптомы затягиваются на две недели и более, то нужно обратиться к специалисту.
А как же побороть осеннюю хандру?
- Посмотрите комедийный сериал или ситком
- Составьте список целей до конца года
- Запишитесь на мастер-класс, курсы или освойте новое хобби
- Приведите в порядок дом и создайте максимальный уют
- Поухаживайте за собой: примите ванну, сходите на массаж или в спа-салон
- Старайтесь высыпаться и питаться правильно
- Пригласите друзей в гости или сходите на бранч в любимой кофейне
Помните, что осенняя хандра - сезонное и проходящее явление и вскоре все наладится.
