Если наступила "чёрная полоса"..
В жизни бывает так, что удача отворачивается, желаемые результаты не видны, те или иные проблемы становятся громадными в сознании.
В таком случае важно помнить на уровне ума/знания о следующем.
1️⃣ Всё проходит, всё меняется, ни одна ситуация не может длиться бесконечно.
Можно использовать рефрейминг из НЛП (изменение контекста и размера "рамки" восприятия).
2️⃣ Происходящее вызвано разными причинами: собственным поведением (зона личной ответственности) +
внешними обстоятельствами (порой невозможно повлиять).
Пример:
🔸несчастен в личной жизни - только из-за своих действий/бездействия,
🔸массовая пандемия в мире - внешние обстоятельства.
3️⃣ Мир сложен и многогранен, желаемые результаты прогнозируемы лишь отчасти и часто видны не сразу.
Пример: хочешь прийти в спортивную физическую форму - для этого бегаешь, занимаешься силовыми упражнениями, но пренебрегаешь здоровым питанием, сном, гигиеной или психологическим состоянием.
4️⃣ Пока ты живёшь, можно что-то сделать для изменения нежелательной ситуации: принять её или исправить❗
5️⃣ Прежние действия скорее всего дадут прежние результаты - следует регулярно анализировать что хочешь, и что для этого делаешь.
6️⃣ Бывает так, что следует отказаться от намеченной цели. Однако, случается, что стоит преодолеть, перетерпеть некоторое время, перевести дух, набрать энергию и продолжить движение на своём пути (подробнее об этом рекомендую посмотреть в книге Сета Година "Яма"). А для этого стоит регулярно изучать свой внутренний мир, слушать внутренний голос, повышать качество переживаний❗
👉 Универсальным решением при отсутствии желаемых результатов в том или ином деле является принятие ситуации такой, какая она есть, без преувеличения, излишнего негатива и воображаемых последствий. Затем определить для себя что хочешь (каким быть, что иметь), найти инструменты и стратегию достижения желаемого. Принять решение и действовать дисциплинированно, с полной ответственностью. Спустя время давать самому себе обратную связь: что изменилось? что было сделано хорошо? что можно улучшить? что стоит отбросить?
#чёрная полоса #негатив #ответственность #принятие #состояние