Доброе утро, дорогие друзья!
И если вы еще за все утро не успели улыбнуться, сделайте это ПРЯМО СЕЙЧАС!
Утро — это благословенное время. С него начинается новый день. С него возобновляется наше рождение. От того, в КАКОМ СОСТОЯНИИ мы проснемся, будет зависеть весь наступающий день. А это- новая жизнь.
Поэтому давайте научимся приятно и мудро ПРОСЫПАТЬСЯ.
2 волшебных действия, задающих весь ваш день на благость и везенье
- Утром, перед тем как открыть глаза, УЛЫБНИТЕСЬ.
Все самое сокровенное находится в этом мгновении вечности - между вдохом и выдохом, между сном и бодрствованием. В них нет времени, но есть магия памяти. Именно поэтому эти моменты таят в себя великую силу преображения и исцеления.
Как только вы проснулись и открыли глаза, помните, что
☝️Первые 7-10 минут все ваши мысли, образы, чувства определят весь наступающий день. Своим состоянием вы зададите свой новый день.
Если вы открываете глаза и тянетесь к будильнику или «залипаете» в телефоне, то весь ваш день пройдет в суете и спешке.
Поэтому первые 7-10 минут после пробуждения нужно быть в покое и радости. Но перед этим не забудьте улыбнуться!
УЛЫБКОЙ вы активируете свое сердце и душу. Вы включаете свою осознанность, перехитрив рефлекс.
- Второе действие— ГАРМОНИЗАЦИЯ ТЕЛА
Разогрейте ладони. Положите левую руку на сердце, а правую - на родничок и подержите 10 секунд. Этим вы объединяете разум и сердце, дух и душу. Это гармонизирующее упражнение. Оно не требует от вас никаких усилий. Оно приятное и умиротворяющее.
Сделав эти два незамысловатых действия, вы зададите свой день на благополучие и везенье. Весь ваш день будет проходить в благости и радости. Все будет происходить от сердца и души, а не от суеты ума. Вы проживете день на чувствовании, а не на умствовании. Вы пробудите свою интуицию. Вы раскроете свои внутренние ресурсы.
С утра можно произнести какие-нибудь короткие аффирмации, можно в стихотворной форме- так они легче запоминаются и глубже проникают в подсознание. Вы можете придумать что-то свое, от души, а можете воспользоваться любыми другими, например:
- Все будет хорошо- я знаю. Свой день с любовью я встречаю
- Все хорошо, мой день прекрасен. Мой путь велик, а взор мой ясен
- Я задаю свой день на благость. Меня там ждет успех и радость
Вот начинается ВАШ ДЕНЬ. Он не похож ни на какой другой. Потому что вы сегодня участвуете в его СОЗДАНИИ. Вы его сами творите. И только от вас зависит, каким он будет.
Скажите себе:
Начинается новый день, новые приключения. В каждый момент со мной может произойти что-то сказочное.
И с этой легкостью и прекрасным чувством заданного везения вы не врываетесь в привычный водоворот событий, а плавно со-настраиваетесь с окружающим пространством. Плывете, задавая свое движение.
Важно не потерять свою душу в суматохе дня, чтобы не улететь своим вниманием в размышления, волнения, переживания, Порой эти переживания становятся настолько огромны, что в этом хаосе ума теряется душа. А вместе с нею теряемся мы.
Если у вас провалилось состояние, и вы чувствуете себя опустошенными-
☝️Остановитесь.
Остановитесь на несколько секунд. Останавливается тело — останавливается движение ума. Наступает момент ПРИСУТСТВИЯ. Вы ощущаете себя. Ваша душа пребывает в той ситуации, в которой вы находитесь.
☝️Сделайте задержку дыхания. Можно сделать вдох 3 сек., задержку 3 сек. и выдох 6 сек. Выдох должен быть примерно вдвое длиннее вдоха. Вы можете воспользоваться любой другой техникой. Главное- сосредоточиться на дыхании и успокоить свой ум. Подышите так немного. Восстановите спокойствие внутри.
При задержке дыхания останавливается ум. Прекращается суета в голове. Ум и дыхание тесно связаны. Если есть суета в мыслях, то дыхание, как правило, учащенное. Если у вас покой на сердце, покой в уме, то у вас замедленное и уравновешенное дыхание.
Искусственно делая задержки дыхания, можно останавливать внутренний диалог. Таким образом, вы приобретаете навык, а вместе с ним -здоровую атмосферу внутри.
Сохраняйте это Ресурсное состояние в течение дня. Ресурсное состояние - это ваша наполненность светлыми и радостными чувствами. Вы пребываете в благости, любви, жизнерадостности.
Если это ресурсное состояние теряется, у вас возникают волнения, страхи, переживания, Тогда необходимо снова вернуться в это ресурсное состояние, используя технику дыхания или любую паузу.
- Паузу тишины.Замрите и погрузитесь вглубь себя. Наблюдайте.
- Паузу благодарности. Поблагодарите всех, кто рядом с вами.
- Паузу любви. Признайтесь мысленно в любви к себе. К миру.
- Паузу прощения. Простите всех, кто причинил вам боль. Искренне.
Созерцайте себя на протяжении дня. Как только обнаружите, что вы себя «потеряли», снова сделайте паузу. Этим вы практикуете свое ПРИСУТСТВИЕ в моменте.
Сначала вы будете отвлекаться часто, потом выработаете навык БЫТЬ ДУШОЙ, а не умом. Тогда вы научитесь чувствовать и интуитивно принимать решения.
Достаточно несколько раз в день остановиться и посмотреть в себя. В повседневной жизни паузы необходимы. Чтобы встрепенуться и почувствовать ЭТОТ ПРОИСХОДЯЩИЙ с вами момент жизни. Этот миг. От того, КАК вы его проживете, будет зависеть ваше будущее.
Вытаскивайте себя из водоворота событий, куда вас неминуемо забрасывает ритм бегущего на всех скоростях поезда. Чтобы не потерять себя в этом бушующем вихре, надо научиться ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ.
☝️Тогда вы начнете получать удовольствие от простых вещей. Взрастите ту мудрость, которая приведет вас к цели самым коротким и легким путем.
С вами была Марина Крымская
В статье использованы практические рекомендации от Дмитрия Лапшинова
Благодарим вас, друзья, за ваше участие и поддержку 🙏
И пусть утро каждого дня станет для вас праздником и ,интересной игрой 🙃
Практики, с помощью которых вы можете задать свою реальность:
👉Волшебные утренние упражнения для обретения здоровья и силы
👉Как задать везенье и как им управлять
👉Как создать себе с утра радостное настроение
👉Как поднять свое внутреннее состояние
👉Утренняя медитация на раскрытие внутреннего изобилия
👉Исцеляющая методика Хоопонопоно
✨✨✨✨✨✨✨
#практики саморазвития
#здоровье и сила
#ресурсное состояние
#счастливый образ жизни
#утро доброе
#магия здоровья
#чудеса в жизни
#присутствие
#самосовершенствование
#радость жизни