Храп является признаком затруднённого поступления воздуха в организм человека. Существует медицинский термин этому явлению - это апноэ во сне. Опасность данного состояния заключается в том, что на короткий срок может прекратиться подача кислорода в организм, и как следствие - остановка дыхания. Подобное нарушение может повлечь развитие таких заболеваний, как инфаркта либо инсульта в момент сна. Перед медициной стоит очень сложная задача, цель которой - решить проблему храпа во сне. Но перед тем, как вступить в борьбу с храпом, следует разобраться в его причинах.
Самыми распространёнными причинами храпа в период сна, являются:
- слишком большой размер языка (физиологическая или патологическая этиология);
- заболевания гортани и носа;
- припухлость и дряблость мягкого неба;
- злоупотребление алкоголем;
- курение;
- неправильный прикус;
- частое употребление препаратов, обладающих снотворным действием;
- ожирение;
- старость.
Основные заболевания, вызывающие храп
1. Воспалительные и инфекционные заболевания носоглотки. При наличии подобных заболеваний возникает отёчность дыхательных проходов, которая приводит к сужению всех дыхательных путей.
2. Строение носоглотки атипичного типа. К таким патологиям относятся: гипотония тканей глотки, искривлённая носовая перегородка, неправильный прикус, длинный нёбный язык, полипы и другие недуги, которые зачастую невозможно лечить без хирургического вмешательства. Сегодня, исправление неправильного прикуса возможно благодаря ношению брекет-систем, которые позволяют исправить прикус и избавится от назойливого храпа.
3. Избыточный вес имеет непосредственную связь с храпом во сне. Излишки жировых отложений во время сна начинает давить на дыхательные пути, за счёт такого давления возникает храп и дыхание человека затрудняется.
4. Гипертонические болезни провоцируют развитие храпа и апноэ. Причиной тому является застой крови в малом круге кровообращения. У людей с гипертонией во время сна давление повышается, поэтому необходимо серьёзно отнестись к проблеме храпа людям с высоким АД.
Храп - опасное явление
Опасность, которую несёт храп нельзя охарактеризовать, как безобидное явление. Если он возникает, нужно узнать его причину и начать с ней бороться. Такое нарушение дыхательных функций несёт угрозу здоровью человека, обостряет течение хронических заболеваний и нередко вызывает остановку дыхания в момент сна (апноэ). Храп приносит дискомфорт, особенно в период ночного сна как человеку, который страдает храпом, так и тому, кто находится с ним в одной комнате. Поэтому люди, которые не могут спокойно уснуть, занимаются поиском противодействия данной проблеме и ищут способы избавления от храпа. Ведь наличие данной проблемы действительно вносит дискомфорт в жизнь партнёров, например, по утрам появляется ощущение вялости, чувство раздражённости. В этой ситуации у людей появляются сложности с вниманием и возможностью сосредотачиваться на важных процессах, как работа или учёба. Следует обратить внимание и на прикус. Зачастую, исправление неправильного прикуса решает проблему храпа, но для этого необходимо пройти диагностику у специалистов.
Хочется обратить внимание на алкогольные напитки. Алкоголь относится к числу провокаторов ночного храпа. При употреблении спиртосодержащих напитков расслабляются мышцы дыхательных путей и это приводит к уменьшению диаметра трахеи, которая начинают хуже пропускать воздух. Так же следует отметить, что по статистике в 70% случаев храп является наследственным явлением.
Простые приёмы, которые позволяют избавиться от храпа
- изменение позы сна;
- избегайте употребления алкоголя за 4 часа до сна;
- хорошая гигиена сна;
- систематическое проветривание помещения перед сном.
- обращение к специалисту.