Если вы любите откладывать все на завтра(завтра начну учить английский, с понедельника начну заниматься спортом), то это отличный способ побороть свою лень). Трекер привычек — это инструмент, который помогает формировать полезные привычки. Чтобы закрепить привычку, нужно повторять одно и то же действие регулярно. Если добросовестно заниматься на дорожке и не пропускать тренировки, постепенно привычка бегать приживется и станет образом жизни. Как дом строят по кирпичику, так привычку закрепляют малыми шагами изо дня в день.
Трекер напоминает нам о том, что нужно выполнить задание. Есть два вида трекеров-бумажные и электронные! По мне удобнее бумажный, распечатать и повесить на холодильник, чтобы он постоянно был перед глазами и напоминал что надо выполнить задание и поставить очередную галочку) Бумажный трекер может быть неудобен тем, кто много путешествует. Тогда можно скачать электронный трекер себе на смартфон. В приложении есть напоминания для забывчивых или очень занятых пользователей. Я когда завела себе такой трекер не особо верила в успех) Но благодаря ему у меня выработались стабильные полезные привычки. Так что могу смело сказать, что он реально работает!
