Иногда какое-то непредвиденное обстоятельство, известие или ситуация выбивает нас из колеи и продолжать что-то делать, действовать становится невозможным. В подобных случаях мне помогают очень простые и доступные для повторения, способы, которыми хочу поделиться с вами, мои дорогие читатели.
Всем привет! С Вами я, Наталья Яровая и сегодня хочу поделиться ещё кое-чем, что мне помогает в жизни.
Предполагаю, что я не одинока в том, что попадаю в жизни в такие ситуации, когда всё валится из рук и сложно собрать себя и начать что-то делать. В детстве мне хотелось, чтобы меня пожалели, успокоили и т.д.
Но я всегда чувствовала, что, когда меня жалеют, мне становится ещё хуже, слёзы льются уже в 2 ручья, а проблема так и остаётся нерешённой. То же я наблюдала и с другими людьми, которым пыталась помочь таким образом. Не работает! Я понимала, что нужно делать что-то другое!
Когда я повзрослела, ситуации случались, но эта привычка из детства уже не подходила для решения вопросов и нужно было что-то менять. Я перепробовала много разных способов и из всего выделила эти 7 самых успешных и простых в применении.
1-й способ
Я просто улыбаюсь. Растягиваю губы в улыбке и удерживаю в растянутом состоянии. Это удобно делать, если вы в дороге: едете в автобусе или электричке, гуляете в парке или идёте по городу. Повторяю так до тех пор, пока не почувствую себя лучше. Отличная зарядка не только для настроения, но и для лица))
2-й способ
Вспоминаю что-то хорошее, что произошло недавно или давно, то, что меня обрадовало. Например случай, когда я пришла на мероприятие в новом образе и услышала в свой адрес много комплиментов от моих знакомых, незнакомых и друзей. Я вспомнила, как я себя в тот момент чувствовала и потом поняла, что снова ощущаю это настроение и мне стало легче. Я снова вернулась к работе.
3-й способ
Каждый раз, когда я получаю какой-то успех от обучения, от работы, от общения-я это записываю. Это хранится у меня в облаке и я могу открыть и прочитать это с любого своего устройства, где бы я ни находилась.
4-й способ
Если я дома, то сажусь за стол, если в дороге или в кафе, или даже на лавочке в парке, то беру лист бумаги, кладу на колено или сумочку и выписываю всё то, что хотела сделать, но так и не смогла это выполнить. У меня всегда в сумочке есть пару листов или небольшой блокнотик с отрывными страницами. А, если нет, то можно написать в телефоне.
Пишу всё. Даже самые простые вещи, например: позвонить маме или подруге, прочитать какую-то статью, помыть окна... А потом вычёркиваю из списка то, что для меня уже не актуально. Оставшиеся пункты расставляю по времени и датам, вписываю в свой ежедневник и вношу в телефон, в напоминалку.
Таким образом я возвращаю себе своё внимание и действовать становится значительно легче. А вы так делаете? Просто интересно))
5-й способ
Навожу порядок в квартире. То есть раскладываю всё по полочкам, коробочкам, выбрасываю то, что не используется, то, что оставила на всякий случай, а случай так и не подвернулся и т.д. (кстати, это очень классное действие-выбрасывать ненужные вещи).
Кое-что из одежды, если я это уже давно не ношу, но оно в хорошем состоянии выношу на лестничную площадку и оставляю в пакете. Каждый раз кто-то это забирал себе и это приятно, вещи кому-то ещё помогли в жизни.
А как вы относитесь к старым вещам: храните, как память или избавляетесь от них?
6-й способ
И ещё способ поднять настроение-это позвонить родным, близким, другу, подруге и спросить, как у них дела. Не грузить их своим плохим настроением, а поинтересоваться, что у них происходит. Порадоваться за их успехи в жизни, поздравить с их победами или постараться понять, в чём проблема и помочь тем, чем вы можете помочь. Это может быть что-угодно. Иногда достаточно простого понимания. Но не сочувствия!
7-й способ
Хотела закончить на предыдущем пункте, но вспомнила ещё одно очень полезное действие, которое я предпринимаю: ПРОГУЛКА НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ! Думаю, что этот пункт должен быть первым в списке! Просто гулять и наслаждаться природой.
Находить прекрасное в том, что окружает, радоваться красиво пожелтевшему листу, падающему с дерева, капелькам дождя, ласкающим ваше лицо, даже ветру, который пытается вас растормошить)).
Главное в этом деле направлять внимание на внешний мир, а не на проблему, из-за которой вы расстроились. И после того, как вы повеселеете, вам будет гораздо легче разобраться с проблемой!
Спасибо, что дочитали до конца! Напишите, что вы думаете об этих способах и буду признательна, если поделитесь своими.
Ваша Наталья Яровая