Перед вами ТОП-10 напитков, с которыми вы можете настроиться на хорошее самочувствие, управлять повседневной суетой и поддерживать оптимальное здоровье.
10. Горячий шоколад
Сам шоколад полезен для наших нервов, потому что снимает стресс, приносит хорошее самочувствие и радость. И горячий шоколад — не исключение. Благодаря высокому содержанию какао в нем содержится много флавоноидов, которые являются эффективными антиоксидантами для нашего организма. Они балуют вашу кожу, помогают системе кровообращения организма и уничтожают стойких вредителей свободных радикальных клеток. Темный шоколад защищает ваше сердце, устраняет сердечные приступы и снижает кровяное давление.
9. Банановый смузи
Этот напиток, приготовленный из смешанных бананов с молоком или йогуртом и другими ингредиентами, такими как корица или мед, имеет не только хороший вкус, но и много полезных веществ. К тому же хорошо насыщает и быстро восстанавливает энергию. Банан — отличный источник магния, калия, меди и марганца, а также витамина B6, C, клетчатки и антиоксидантов. В нем также мало калорий — всего 105, в то время как бананы регулируют уровень сахара, помогают пищеварению, почкам, сердцу и насыщают вас.
8. Какао
По мнению экспертов, в чашке какао столько же антиоксидантов, сколько в чашке зеленого чая или стакане красного вина. Какао поможет вам улучшить память. Постоянно упоминаемые антиоксиданты действуют как естественный барьер против свободных радикалов и, таким образом, как профилактика рака и болезней сердца. Более того, какао способствует выработке эндорфинов, которые создают хорошее настроение. А если добавить содержание витаминов, железа с цинком и фолиевой кислотой, какао — просто супернапиток.
7. Зеленый чай
Если вам нравится зеленый чай, не медлите и пейте его, когда захотите. Антиоксиданты в зеленом чае также являются сильным разрушителем свободных радикалов, они борются со стрессом, а также влияют на красивую и молодую кожу, так почему бы не побаловать себя чаем? Кроме того, катехины, содержащиеся в зеленом чае, регулируют уровень холестерина, защищают микрофлору кишечника, стимулируют работу мозга и запускают обмен веществ в организме.
6. Морковный сок
Морковный сок — это отличный напиток для иммунитета, богатый источник бета-каротина, который в организме превращается в витамин А. Он влияет на хорошую функцию щитовидной железы, качество волос и ногтей. В то же время морковный сок гармонизирует пищеварение и устраняет затруднения при опорожнении. Вы можете проходить детоксикацию два раза в год, выпивая морковный сок три дня подряд. Но будьте осторожны — больше для нее ничего не употребляйте, это должен быть просто сок.
5. Красное вино
Натуральное содержание флавоноидов дополняется дубильными веществами и минералами. Из флавоноидов ресвератрол чрезвычайно эффективен в красном вине, который буквально улавливает свободные радикалы и уничтожает их. Вы можете даже не знать, что красное вино является естественным защитником от солнечных лучей и повреждений кожи, но оно также значительно снижает риски диабета и заболеваний глаз. Конечно, литр в день пить нельзя, это не сильно поможет. Но небольшое количество красного вина обладает целебными свойствами.
4. Кофе со щепоткой корицы и кардамоном
Кофе с кардамоном имеет сильный пряный аромат и вкус. Кардамон вкусно пахнет, способствует хорошему пищеварению, радует микрофлору кишечника и обладает легким противовоспалительным действием. Кофе с корицей прекрасно запустит ваш метаболизм и мозг, и вы проснетесь. Как и кардамон, корица обладает противовоспалительным действием и улучшает пищеварение.
3. Черный чай с корицей, молоком и медом
Также отлично подойдет качественный черный чай со щепоткой корицы, молока и меда. Такой чай действует на вас подбадривающе благодаря корице. Корица эффективно поможет с проблемами пищеварения, мед обладает противовоспалительным действием, а также антиоксидантом. Молоко — хороший источник белка.
2. Фруктовый сок
В зависимости от сорта выбранных фруктов сок имеет соответствующее содержание питательных веществ, витаминов и последующее воздействие на организм. Вы можете попробовать яблочный, ананасовый, клубничный, абрикосовый, апельсиновый сок или комбинацию двух или трех.
1. Овощной сок
Превосходен сок, смешанный со свеклой, сельдереем, петрушкой и шпинатом. Даже в сочетании с фруктами — особенно с яблоком.