топ 3 продуктов что бы у вас никогда не было морщин

Авокадо: зеаксантин и лютеин

В авокадо — целый комплекс нужных для молодости веществ. В нем содержатся легко усваиваемые жиры, которые питают кожу. Зеаксантин и лютеин заботятся о ней: защищают от действия ультрафиолета. Витамины B, C, E и К1 полезны для лица и организма в целом.

Как приготовить. Идеальный вариант — знаменитая мексиканская закуска «гуакамоле». Измельчим два зубчика чеснока, половину луковицы, помидор и кинзу. Очищенный авокадо разомнем и добавим в смесь. Заправим все свежевыжатым соком лимона или лайма и перемешаем. Употреблять закуску можно с тостами из отрубного хлеба или с хлебцами.

Чернослив: антиоксиданты

Чернослив — рекордсмен по содержанию антиоксидантов, которые коже лица нужнее всего. Они защищают ее от повреждений свободных радикалов (их основные источники: солнце и загрязнения). Для организма чернослив тоже полезен: он наладит работу желудочно-кишечного тракта. Врачи советуют ежедневно съедать 5-6 ягод.

Орехи: витамин Е

В орехах, как и в авокадо, содержится много жирных растительных кислот. А еще в них много витамина E, который больше других влияет на состояние кожи. Клетки быстрее восстанавливаются, а токсины уходят. Больше всего витамина Е в фундуке, миндале и грецких орехах.