Я посреди облака, на полпути по крутой вершине, и мне предстоит испытать некоторый трепет. Я здесь благодаря новому исследованию, которое показало, что, уделяя пристальное внимание нашему окружению во время прогулки, мы можем добиться того, чтобы наши счастливые химические вещества накачивались и улучшали общее самочувствие. Это звучало неплохо, поэтому в странно туманный и влажный день я оказываюсь в глуши.
Дахер Келтнер, профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли, считает, что я нахожусь в нужном месте. «Трудно придумать что-то, что можно сделать для своего разума и тела лучше, чем небольшая доза благоговения», - говорит он. Келтнер и группа исследователей опубликовали статью, в которой обнаружили, что трепет может снизить стресс, снять воспаление, повысить творческий потенциал и общительность и сделать вас счастливыми. «Для меня все это говорит о том, что нам срочно нужно испытать трепет».
По словам Келтнера, трепет дает множество положительных результатов. Это помогает отключить сеть в стандартном режиме - ту часть вашего мозга, которая работает, когда вы отвлекаетесь от окружающего мира. Келтнер говорит, что эта сеть фактически является вашим эго. «Это говорит вам работать усерднее. Это успокаивает благоговение, - говорит он. Он добавляет, что страх стимулирует блуждающий нерв, который успокаивает тело и увеличивает открытость. «Есть убедительные доказательства того, что благоговение активирует высвобождение окситоцина, что заставляет вас чувствовать себя более готовым к сотрудничеству и связанным. Некоторые виды страха дезактивируют миндалевидное тело, которое является связанной с угрозой областью мозга ».
Таким образом, идея прогулки с трепетом заключается в том, что сочетание известных преимуществ упражнений с дополнительным трепетом сделает вас еще счастливее. Я не сомневаюсь в выводах исследования, но могу представить, как это исследование попадет в социальные сети и превратится в псевдонауку самопомощи, которую используют Insta-нарциссисты. Представляю себе посты: «Посмотрите на величие этих баллончиков с закисью азота! Но я отбрасываю эту мысль в сторону и храбро обещаю гулять каждый день в течение месяца, чтобы проверить теорию.
К счастью, там, где я живу, на пороге Пеннинских гор, есть много возможностей для трепета. Проблема только в том, что вам придется карабкаться по крутым пикам по болотистой вересковой пустоши, чтобы добраться до любой из них. С первой попытки мой энтузиазм работает против меня, и я откусываю гораздо больше, чем могу прожевать.
По какой-то необъяснимой причине я решил взяться за Альфин, самую высокую детскую гору в Сэддлворте. (На самом деле это холм.) День жаркий, но густой от серого тумана, изображенного в пошлых фантастических романах. Это настолько жутко, что я почти ожидаю столкнуться с пожилым мудрецом, предупреждающим меня через загадки, что я встречу дракона на склоне холма. (Было бы время нажать кнопку «Поделиться»
К сожалению, нет ни следа старика или кого-либо еще - я один, влажный, усталый и сытый по горло. Не помогает то, что за последние несколько месяцев я двигался ровно настолько, насколько ленивец отпустил себя. Едва я начал, как мои легкие и ноги ощущают, как будто они варятся в кислоте.
Три часа спустя я наконец достиг вершины - своего рода. Вершины в горах; вам нужен кислород, массивный кошелек и нет смысла добираться до большинства из них. Я просто идиот на вершине холма.