Несколько дней назад я написала статью о Фонде «Словом и делом», который помогает вдовам и их детям.
Наверное, многие, переживающие потерю, не понимают, чем могут помочь группы психологической поддержки и как на деле это происходит.
Думаю, нужно об этом рассказать - что это такое и почему помогает справиться с горем.
Для меня это был первый опыт
Мой первый раз – первый поход на группу – был очень непростым… В этот день срок моей потери составил ровно 6 месяцев. Мне было очень тяжело: отчаяние, слезы, отсутствие смысла жизни… Но я все же пришла, понимала, что не могу справиться с эмоциями, что горе становится сильнее меня.
В группе обычно немного человек – 4-6, больше нельзя, иначе не успеют все высказаться. Когда пришла я, нас было пятеро. Срок потери у всех разный, у кого-то год, у кого-то – всего 40 дней. От срока (это было очень заметно) зависело, может ли женщина рассказать о том, что произошло и что она чувствует, или по большей части плачет, с трудом может говорить…
Я волновалась, чувствовала себя то зажатой внутренне, то безразличной к происходящему, это все от боли, и это было только на первых встречах. Потом я почувствовала, что другие участницы понимают меня с полуслова, что меня готовы выслушать. И мне стало спокойнее и легче говорить.
Как проходили группы
Наши занятия проходили в два этапа. Каждый этап включал в себя по три встречи.
Первый назывался «Быть услышанным», его вел опытный психолог Николай, много лет работающий с утратой. Мы выговаривались, делились мыслями и чувствами. Плакали… Можно было плакать! И никто не говорил: «ну хватит, перестань, сколько можно». Иногда и без слов мы понимали друг друга. Казалось, женщины рассказывают обо мне – настолько откликалось каждое слово. Психолог задавал нам вопросы, помогал проанализировать свои чувства и мысли. Вроде ничего особенного не происходило, но после занятия наступало такое облегчение, словно освободилась от груза!..
Второй этап – «Найти силы». Его тоже вел психолог, но другой, Елена – психолог арт-терапевт. Мы также встречались в фонде, искали точки опоры для дальнейшей жизни, по заданию психолога сочиняли сказки, рисовали. Это помогало прожить свою боль, осознать свое состояние… Ведь о чем бы мы не говорили, мы всегда говорим о себе, через свое восприятие. Так что задания очень помогли посмотреть на себя со стороны и понять, как можно себе помочь.
*****
На группах мы проживали свое горе, не отворачивались от него. Не делали вид, что все хорошо. Мы осознали, что имеем право на горе, хоть это наше право не всегда признано обществом.
И еще мы поняли, что имеем право на счастье. Что вдовство – не конец жизни, что может быть еще много светлых дней впереди. Нужно верить, и бороться за себя и за свою жизнь.
Но самое главное, что дали группы – это ощущение понимания, тепла и принятия. Я поняла, что я – не одинока, а вместе – не так страшно.
Многие девушки, познакомившись в Фонде, начали дружить, общаться. Встречаться на мероприятиях и просто так. Переписываться в чатах, делиться своим состоянием…
Помните, в старом фильме «Доживем до понедельника» была такая мудрая мысль: «Счастье – это когда тебя понимают». Так что и мы, вдовы с израненными сердцами, можем получить частичку такого счастья – понимания. У тех, кто прошел тяжелый путь потери любимого, получить их поддержку, внимание и тепло.
Психологическая поддержка – звучит несколько казённо. А на деле – это важнейшая составляющая помощи горюющему человеку. И такую помощь –бережную, профессиональную – найти непросто. Я получила ее благодаря Фонду «Словом и делом». Это первый в России фонд помощи вдовам и семьям, потерявшим кормильца. Любая женщина, переживающая потерю, может обратиться к ним за помощью.
Пусть у каждой найдется кто-то, готовый выслушать и поддержать.
Сил нам всем на то, чтобы жить дальше.