Здоровый образ жизни, в идеале представляет собою комплекс действий:
- Отказ или сокращение вредных привычек. От очевидных, в виде алкоголя и курения, до блокирования информационного негатива и работу по созданию более позитивного взгляда на жизнь.
- Умеренная двигательная активность. Нужно создавать себе поводы для шевеления. Больше двигаться в квартире, на улице, в офисе. Не забывать про нагрузки в тренажерке и при прогулках в лесопарке. При этом, очень разумно сверяться с самочувствием и контролировать вес. Любое отклонение от оптимального при росте/возрасте – повод для корректирующих изменений.
- Сместить #питание в сторону более разнообразного. При этом, естественно, нужно учитывать свои особенности, а не впихивать в себя то, что, возможно, и не очень подходит или недостаточно качественное или разнообразие отличается лишь упаковкой.
- Смотреть на #работу не как на оплачиваемую каторгу, а как часть жизни. Довольно трудная, хотя и не невозможная задача. К тому же, даже самая напряженная работа не отменяет возможности поиска подработки или работы, лучшей, чем наличествующая.
- Отсекать от себя негатив, с которым #СМИ не просто перестарались, а уже дают повод конспирологам задуматься о кое – чем. То же самое касается нытиков. Поразительно, но условия работы и жизни человека, повсеместно стали намного более комфортны, за исключением, возможно, психологической нагрузки. Да и то, голод, например, никогда «не забывает» напомнить о себе. Так что можно поспорить кому хуже, сытому нытику, или голодному оптимисту. Тем более, что голод в современных условиях – явление редкое или временное.
- Очень важным моментом является избегаемая современным эгоизмом забота и полезность. Человек, более полезный другим и заботящийся не только о собственном эго, имеет намного больше шансов прожить здоровее. Важно и то, чтобы это не было самопожертвованием, а совместной работой членов общества над улучшением условий жизни. В этом аспекте, политическое здоровье также элемент #ЗОЖ, к сожалению на текущем историческом этапе утрачено почти абсолютно.
Соответственно целям, городскому жителю нужно умение фильтровать негатив, находить выбор действий, ведущий к большей радости, удовлетворению и здоровью.
Еще к чисто городским нуждам, надо отнести создание дополнительных, формально необязательных физических нагрузок. Точно также, имеет смысл общение с «младшими братьями», поскольку проявления жизни в городах очень скудны.