«А я не слежу за своим питанием, потому что ни в чём его не подозреваю», - очень крутые слова из книги Светланы Бронниковой "Интуитивное питание", которые, на наш взгляд, полностью отражают ее суть.
Порой при похудении вопрос контроля питания может так крепко засесть в голове, что беспокойство за съеденные калории не позволит расслабиться и просто насладиться процессом. Такой подход может привести к ненужным страхам и переживаниям. Поэтому так важно научиться включать не контроль, а осознанность.
Когда мы перестаем беспокоиться о еде, приходит понимание насколько важно проявлять заботу о себе, а не добавлять очередное ограничение. Сбалансированное питание, полноценный сон, режим дня, физические активности – все это обязательно дает результаты, но не мгновенно. Отказываясь от здоровых привычек и правильного питания мы, сами того не понимая, лишаем себя большого количества возможностей и преимуществ. А это:
- чистая и здоровая кожа
- хорошее самочувствие и энергичность
- продуктивность и снижение стресса
- хороший иммунитет и ощущение счастья
Помните, еда – это наше здоровье, а значит и качество жизни. Поэтому не лишайте себя и свое тело таких возможностей.