Невероятно, но факт: мне пока ещё не 100 лет. И это повод для оптимизма. Новая тенденция - женщины стали не только жить дольше, но и сохраняют социальную активность до поздней старости. И самое удивительное - мужчины рядом с такими женщинами тоже становятся активными долгожителями.
В своём блоге я рассказала о знаменитой модели, дизайнере и коллекционере Айрис Апфель, которой в августе 2021 года исполнилось 100 лет, и она остаётся в бизнесе. Но не это удивило меня больше всего. Гораздо больше потрясло то, что в 1948 году Айрис вышла замуж за Карла Апфеля, который умер 1 августа 2015, за три дня до своего 101-го дня рождения. Айрис и Карл прожили вместе 67 лет! Это побудило задать моим подписчикам вопрос, в чём, по их мнению, секрет того, что брак был таким долгим и счастливым? Ответ появился в комментариях быстро: вероятная причина красивых долгосрочных отношений - устойчивость. Вот об этом я и хочу вам рассказать!
Что такое устойчивость в отношениях
Устойчивость - это качество взрослой эмоциональной системы. Объясню простыми словами. Психика ребёнка и психика взрослого человека сильно отличаются. Несформированная психика маленького ребёнка обладает тремя уязвимостями или тремя слабостями. Во-первых, маленький ребёнок не понимает, какие эмоции он переживает, не может правильно назвать свои эмоции. Во-вторых, он не может справиться с сильными переживаниями, потому что его нервная система на самом деле может не выдержать и сломаться. В-третьих, ребёнок сам не может тормозить эмоциональное напряжение, поэтому родители должны помочь ему успокоиться.
Если родители не научили ребёнка распознавать чувства и эмоции, не давали поддержки во время переживания и не помогали тормозить сильный стресс, психика остаётся несформированной, незрелой и не способной к выдерживанию взрослого напряжения. И тогда человек вырастает неустойчивым.
Какие последствия бывают у неустойчивости в отношениях? Во-первых, партнёры избегают обсуждения чувств и эмоций, связанных с этими отношениями. Во-вторых, они не умеют правильно выражать сильные переживания и, как маленькие дети, могут только кричать и обвинять окружающих в своих бедах. В-третьих, они не могут тормозить свой стресс, и уж если их занесло в зону конфликта, скандал будет длиться, пока не иссякнут силы и не лопнет терпение. А такая неустойчивость приводит к эмоциональному истощению и к невозможности оставаться в долгих отношениях. Проще расстаться, чем остаться и выдерживать напряжение.
Остаётся ли Айрис Апфель всегда на позитиве?
Существует ложное и очень токсичное убеждение, что нужно быть всегда на позитиве, всех любить, всем прощать, не ссориться, не ругаться, не конфликтовать. Я уверена, что героиня этой публикации далека от этих заблуждений. Иначе бы она просто не дожила до 100 лет, а её муж не дожил бы до 101 года. Дольше всех живут не те, кто постоянно радуется, а те, кто может переживать все базовые эмоции, а их всего 5: страх, гнев, радость, стыд, грусть. У каждой из пяти базовых эмоций есть больше десятка оттенков.
Если в семейной системе существует запрет на переживание эмоций, в ней и радость не переживается качественно. Эмоциональная система либо работает без сбоя, либо блокируется. Невозможно отключать эмоции избирательно. Одни эмоции могут блокироваться больше, чем другие. Например, более жестокое табу может быть наложено на гнев, чем на страх, или больше запрещается грусть. Но в целом, если что-то запрещено, повреждается вся эмоциональная система. Сбой в программе здорового эмоционирования происходит в любом звене цепочки , и страдают все эмоции, в том числе, и радость.
Вывод прост: если вы хотите быть на позитиве, нужно быть и на страхе, и на злости, и на стыде, и на грусти. Или у вас есть здоровая эмоциональная система, или её нет. Глядя на фото Айрис Апфель, заряжаясь энергией от её лучезарной улыбки, я понимаю, что если она разозлится, мало никому не покажется. Уверена, что и горевала она по мужу неизбывным космическим горем. А если бы с ней удалось поговорить искренне и доверительно о страхах, их бы тоже обнаружилось немало. Именно потому ей 100 лет, и она в отличной форме!
Так как прожить в гармонии с одним мужем до 100 лет?
Вывод напрашивается сам собой: позаботиться о своей устойчивости. В психологии и психотерапии есть такой термин "способность удерживаться в долгосрочных отношениях". Эта способность зависит, в первую очередь, от сформированной в детстве здоровой привязанности, но ещё - от того, как мужчина и женщина выдерживают столкновение с другим, с иным, с непохожим на себя. Ведь мужчина и женщина, даже самые близкие по духу и родные, это не клоны друг друга, а разные личности. И там, где есть различия, всегда больше оснований для близости.
Мужчины и женщины и находят друг друга, чтобы не оставаться с собой, а быть с кем-то, кроме себя. А если ваш избранник или избранница кажутся вам вашим сиамским близнецом, какой смысл в отношениях с собой, только не с собой? Абсурд!
Получается, мощный заряд жизненных сил там, где проскакивает искра между плюсом и минусом, где можно легально злиться и бояться, ревновать и стыдиться, радоваться и грустить. И чем больше это эмоциональное богатство, тем дольше жизнь.
Любуюсь на фото Айрис Апфель. Светлая память её прекрасному мужу! Думаю, жить рядом с такой женщиной было непросто. Она - просто огонь!!! И он выдержал жар этого пламени!