Каждый в своей жизни неоднократно стоял перед выбором: мороженое или конфета? Пойдём в кино или в театр? Закажем пиццу или суши? Всегда находился какой-то аргумент в пользу понравившегося варианта. Или не находился - тогда мы выбирали ровно противоположное. Сталкиваться с этим мы уже привыкли в обыденности, но что выбрать когда речь идёт о чём-то более важном, более глобальном, где сравнив все минусы и плюсы, все свои желания, мы всё равно не можем определиться чего хотим. Тогда и встал вопрос: "Нормально ли это сомневаться в своих желаниях и в своём выборе?"
Давайте рассмотрим несколько примеров, в которых возможно вы узнаете себя:
Ситуация 1: при выборе одежды дополнительно к сугубо вашему личному мнению вам необходимо мнение человека из вашего окружения.
Конечно, важно сделать пометку, что плохого в этом ничего нет. Но сомнительность и невозможность решить самому делает максимально трудным шоппинг без сопровождения.
Ситуация 2: в вашей жизни складывается ситуация, при которых есть только два варианта ответа: "да" или "нет", вы чётко осознаете все возможные последствия и в первом, и во втором случае. Однако, определить самостоятельно верное для вас решение вы не в силах и опять вынуждены искать совета "на стороне".
Ситуация 3: далеко не первый раз вы слышали от ваших близких подобные фразы: "Да ты просто не знаешь, чего хочешь", "Может уже определишься?", "Ты можешь принять решение?", "Выскажись по этому поводу". А в это время в мыслях нет правильного и нужного решения, только сомнения о том, что же всё-таки будет правильным, чего я хочу, как к этому отнесутся окружающие.
Если вы узнали себя в одной из предложенных ситуаций, возможно вам будет интересно, откуда же растут ноги. Рассмотреть вопрос сомнения можно как минимум в нескольких направлениях.
В первую очередь стоит сказать, что сомнения имеют природную первопричину. Наши предки в далеком-далеком прошлом ставили многие (если не все) вещи под сомнение. В частности это было связано с большим риском со стороны внешнего мира. Для того чтобы выжить, подвергать сомнениям всё - это важная составляющая для жизни.
Если смотреть на этот вопрос с точки зрения науки, то Википедия сразу даёт точное определение сомнениям:
Сомнение — психическое состояние или состояние ума, в котором возникает воздержание от окончательно определённого суждения, или/и раздвоения (троения и т. п.) его становления, из-за неспособности сознания сделать дискретный однозначный вывод.
Психологи и наблюдатели объясняют это состояние следующими причинами:
1. Позитивное или негативное мышление/настроение (как правило, человек в подавленном состоянии чаще склонен к мыслительной деятельности в плане рассуждения над ошибками прошлого, спешит дать оценку, поставить вердикт и переносит этот опыт на будущие стремления воплотить в жизнь какую-то идею, решить какую-то проблему. А люди в позитивном настроении меньше обращают внимание на сомнительность в отношении себя и других, потому что сконцентрированы на эмоциях, которые приносят счастье и радость).
2. Внутренний конфликт (некоторые психологи считают, что конфликт возникает из-за внутреннего барьера, из-за страха к новым событиям и к изменениям в целом. Этот барьер порождает бесконечную цепочку мысленного развития событий, которые совершенно естественным путём могут содержать негативный окрас. Человек по своей сути очень восприимчив к негативным событиям, поэтому постоянно уклоняется от ответа и вывода).
3. Воображение и многовариативность (есть мнение о том, что чересчур сомнительные люди обладают высоким интеллектом и богатым воображением, которые могут в один момент выстроить все варианты при решении задачи - именно поэтому им очень сложно принять решение и действительно трезво оценить правильность своего выбора).
4. Страх неполучения удовлетворения от результата (страх - эмоция, которая порождается в ходе особенности мышления наделять всё сомнениями).
5. Страх совершить ошибку (ещё со школы мы получали установку от своих родителей: "Учись хорошо, получай хорошие оценки". В свою очередь наш мозг порождает логическую цепочку - учиться хорошо можно только если не совершать ошибку. Поэтому сейчас перед выбором нам требуется достаточно много времени, чтобы выбрать то или иное).
Обдумывая каждое своё решения и подвергая его нескольким этапам сомнения, мы тратим большое количество энергии. Концентрируя своё внимание на додумывании несуществующих событий, мы упускаем из виду тысячу и одну вещь, которые заслуживают хотя бы капли нашей осознанности и внимательности. Но психологи не считают, что панацея от всех бед - избавление от сомнений.
Есть несколько вариантов, как можно снизить эффект от стремительно захватившей волны под названием "Сомнение".
1. Запись на бумаге всех плюсов и всех минусов, именно зрительное наблюдение позволит ближе подойти к правильному ответу.
2. Диалог с самим с собой. Недавно развлекательные площадки как Инстаграм и ТикТок захватил такой аутотренинг, как диалог со стулом. Пользователи восхищаются, насколько проще становится проговорить проблему, найти ответ и выбрать свой путь, не опираясь на чужое мнение и опыт.
3. Психологическая игра "Чтобы я посоветовал другу, если бы он находился в такой ситуации?" Мы часто даём советы, потому что видим ситуацию со стороны, так почему бы не провернуть такой трюк над самим собой?
Не нужно бояться поставить под сомнение правильность принятого решения, важно понимать и адаптироваться к тому, что происходит вокруг. И даже если кажется, что всё идёт не по плану, нужно осознать, что никто не застрахован от рисков и, проанализировав ситуацию, быстро перестраиваться на новый путь.
Был ли у вас такой опыт? Делитесь своим мнением в комментариях :)
#психология #самопознание #саморазвитие #отношения #жизнь