Привет всем, читатели канала "Алкогольные проблемы".
Тема сегодня не совсем про спиртное, но я думаю не будет лишним её поднять. Хочу рассказать про то, как я бросил осознанно курить на два года своей жизни. Как отказался от этой привычки, как потом жил-поживал, как в итоге всё равно сорвался. Может, материал кому-то будет полезным или хотя бы интересным.
Моё курение: начало
Начал рановато. Лет где-то в 12 покуривал от случая к случаю, не в затяг. Кто знает, тот знает - это когда дым просто набираешь в рот (типа как взрослый), но не вдыхаешь в себя, а сразу выпускаешь.
На тот момент курили практически все "крутые" одноклассники, задавая тем самым пример. Я тоже хотел быть крутым и не смог не заинтересоваться курением табака.
Кроме того, в семье курил отец, дяди, дедушки - в общем, в родне одни курильщики. Когда ребёнок видит, что курят все, в ком он даже в теории видит какой-то авторитет, пример для подражания, курение для него становится не чем-то чужеродным, а своим родным.
Помню, как таскал у отца окурки (он обычно оставлял 50% сигареты), а позже - целые сигареты из пачки.
Пачка сигарет устроена хитрым образом, если вы не знали. Никогда сходу не понять - сколько именно там сигарет, если не считать специально. Вроде есть, вроде много. А потом хоп - две осталось, надо новую покупать.
В общем, всё это было баловством. Я мог "покурить" с приятелями, потом не гулять целый месяц и, соответственно, не курить. Друзья и одноклассники, кстати, курили уже вполне "по взрослому". И быстро меня обучили - как же правильно это делать. С трудом, с отвращением, но... я научился. И "подсел".
Моё курение: подросток
Тот момент, когда начал курить уже постоянно, помню прекрасно. Отец тогда запил, обстановка в семье была тяжёлая Я смотрел какие-то телепередачи и там курили герои. Красивые, молодые, интересные ребята и девчата. Собирались и курили. Всё это показывалось. Я смотрел и мне казалось - вот, то что мне нужно. Они такие классные, потому что курят. Я тоже буду курить и тоже буду классным. Тем более родителям не до меня - они выясняют свои проблемы.
Стал таскать сигареты у отца, он пьяный всё равно ничего не соображал. Потом стал покупать самостоятельно. Продавали тогда без проблем кому угодно, а если даже кто-то когда-то для приличия спросит "не рано ли тебе?" всегда отвечал: дак это батя попросил. Всё ок, вопросов нет, держи. Стоили сигареты копейки. То есть, даже безработный школьник мог легко наскрести. А если не получалось - можно было скинуться с другом и купить. Пачки нам совместно хватало надолго, так как гуляли не каждый день. Саму пачку где-то прятали, в надёжном месте.
Если кто-то из одноклассников мог запросто курить чуть ли не при родителях - у меня такого не было. Отец был суровым человеком и пригрозил меня серьёзно наказать, если узнает что я вдруг закурил. Поэтому шифровался всеми возможными способами, как только можно. Мать догадывалась, но отцу не говорила - жалела меня.
Она, видимо, тоже понимала, что такое лицемерие ни к чему не приведёт. Требует человек, чтобы сын не курил. Но сам при этом курит. Смех же? Смех. Детей не обмануть.
Где-то класса с 8-го курил уже стабильно. Каждое утро начиналось с сигаретки, потом шёл в школу. На переменах курило чуть ли не половина школы. К старшим классам даже самые отличники, самые правильные ребята закурили. Всё же социализация была важнее имиджа...
Ну, думаю понятно: курю чуть ли не с детства, курю много лет, зависимость страшная. Утро начинается только с сигареты. Бросить даже и не пытался. А зачем, всё нормально же. Побочек негативных нет, в таком возрасте их просто не чувствовал.
Как бросал
Получилось случайно. Так вышло, что у меня совсем не было денег, даже на пачку сигарет. Плюс я как раз простудился, горло сильно болело. Лежу на диване, смотрю что-то на компе, кашляю каждые пять минут. И с хожу с ума от желания покурить, от осознания того, что сигарет-то у меня нету!
Вопрос с деньгами решался, но не сразу - надо было подождать как минимум до следующего дня. Просить, занимать у кого-то я не стал - стыдно. Решил ждать "завтрашний день", когда средства поступят на мой кошелёк.
И вот, в какой-то момент я перестал мучиться от желания курить. Наоборот, стал даже получать удовольствие от этого состояния. Ну, то есть, от нормального состояния человека.
То есть, как бы это объяснить... По инерции я хотел курить, думал об этом. Но в какой-то момент понял, что нет, не хочется. И так нормально.
Неужели вот именно так я себя чувствовал тогда, много лет назад, когда ещё не являлся курильщиком - думал я?
И с любопытством наблюдал за собой, собственными ощущениями, желаниями.
На следующий день решил не покупать сигареты. Мне внезапно стало жалко себя, свой организм.
И так простыл, болеешь, горло вон болит - дак ещё себя травить этой ерундой. Зачем? Поправишься - потом и покуришь, делов-то.
Так час за часом, день за днём летели. С каждым днём я как будто просыпался от какого-то тяжёлого сна. И мне всё не верилось - вот так, блин. Раз - и не курю. А что, так можно что ли? Почему же раньше я так не делал? Но первые испытания вовсе не в том, чтобы не курить...
Первые испытания
Бросить курить легко - мы тысячи раз это делаем. А вот не закурить вновь в благоприятных для этого условиях - вот это уже настоящая проверка стойкости. И я в тот раз их успешно выдержал!
На первой же неделе моего отказа от табака меня пригласили на прогулку. Все пили, я тоже, соответственно, пил. Все курили. А я нет! Мне безумно хотелось. Я думал махнуть на всё рукой и закурить. Но тут же вспоминал, как мне было тяжело физически. И как легко теперь - когда не курю. Такое чувство, будто я парю над землёй, будто у меня крылья выросли.
Переборол соблазн, каким-то чудом отказался от уже протянутой мне сигареты. И как дополнительная проверка - приятель забыл у меня свою пачку с сигаретами, когда домой уехал после пьянки. Я, не так давно завязавший убеждённый курильщик, остался один на один с этой пачкой. И... не притронулся к сигаретам. Вот так вот. Мне не верилось, что всё это реально происходит. Но всё было в точности так.
Тут ещё такая хитрость есть. Если один раз перетерпеть и не закурить в той ситуации, когда раньше обязательно курил - в следующий раз будет уже проще отказаться, побороть соблазн. Не знаю, как это объясняется с научной точки зрения или с психологической. Может, в мозге создаются новые связи какие-то. Что вот, можно выйти из дома и не закуривать. Ждать автобус - и не притрагиваться к сигаретам. Выпить кофе и даже не думать о том, чтобы перекурить.
Меня поддерживали
Что любопытно, меня почти все поддержали, когда бросил курить. Я про ту компанию, в которой состоял тогда, про тех ребят, с которыми мы время от времени собирались, проводили время вместе, выпивали.
Кто-то даже приводил меня в пример другим курильщикам. Мол, вот, смотрите - человек захотел и бросил. А вы что ждёте, тоже бросайте. Мне всё это нравилось, вдохновляло. Да и я уже твёрдо знал, что курить не буду - просто нет в этом ничего приятного.
Книгу Карра "Легкий способ бросить курить" я на тот момент уже читал. Но я её перечитал - просто для галочки, для закрепления положительного результата. Также читал темы на одном из старейших форумов по тематике отказа от табака - "носмокинг.инфо". Просто из любопытства - как люди пришли к такому решению, как справляются с ним.
----------------------------------
Вот так, абсолютно спонтанно, случайно, "на удачу" я бросил курить. И был свободен от табака где-то 2 года (на самом деле чуть меньше, но чтобы цифра была красивой и круглой считаю что это волшебство длилось два года). Удивительный опыт, с учётом того, что курил до этого я почти всю свою жизнь, даже и не знал как жить без сигарет.
Как начал потом? По глупости, по пьянке, конечно же. Навалилось много стресса, а тут приятель сидит курит. И мы выпиваем. Ладно, говорю, угощай сигареткой. Ну и всё по-новой. В данный момент снова бросаю курить. Тяжело, сложно, об этом обязательно расскажу как-нибудь тут.
----------------------------------
Спасибо что читаете, друзья! Ещё обязательно увидимся снова. Желаю вам отказаться от ваших вредных привычек - если вы сами хотите этого. А если не хотите - желаю прийти к этому желанию! До новых встреч.