Так сложилось, что позитивные эмоции мы легко и полноценно проживаем, а вот негативные нет. Как не держать в себе негатив - разберёмся в статье. В конце статьи волшебная практика.
Когда возникает ощущение радости, счастья, человек принимает и проживает эти эмоции. Но если накрыло гневом, страхом, печалью, то человек скрывает в себе, держит в себе. При этом пытается весь негатив отрицать, пытаясь искусственно уводить себя в позитивное русло. То есть, важно ПРИНЯТЬ любую свою эмоцию и ПРОЖИТЬ.
Почему важно проживать и принимать эмоцию
Здорово, когда человек принял, например, гнев, прожил его и освободился от него. Если человек не проживет его полноценно, то этот гнев будет разрушать его изнутри. Пострадает не только ментальное здоровье, но и физическое. Лишний вес - последствие сдерживание негативных эмоций в себе.
Как принимать негативные эмоции
Если так сложилось, что что-то или кто-то обидели, разозли, ввели в тоску и печаль, то:
- начните благодарить себя. Фраза: благодарю себя, что заметил свой гнев. Благодарю (имя обидчика/обстоятельства). Сразу будет ощущение того, как данная отрицательная эмоция постепенно растворяется. Ведь БлагоДарность - дарить благо. Благо есть Бог.
- говорите себе о том, что "да, сейчас мне грустно, и значит, мне нужно эту грусть сейчас прожить". Это поможет успокоить мозг и принять эмоцию. Не нужно насильно заглушать и ИГНОРИРОВАТЬ свою грусть, ведь она осядет в теле, уменьшится уровень энергии.
- осознать, что тот, кто вывел на негативные эмоции идет свой путь, и это его история. Обидеться или разозлиться - был личный выбор уже ваш. Если же вывели на негативные эмоции обстоятельства, то нужно довериться вселенной: всё идёт, как надо. Вселенная любит и сделает все наилучшим образом.
- если есть возможность поговорить с обидчиком, то обязательно сказать то, что действительно беспокоит, на что разозлились. Но начать разговор тогда, когда погаснут эмоции. Скорее всего после вышеперечисленных пунктов, даже не захочется говорить, да и обиды не станет.
Начать сразу с целого комплекса будет сложно. Начните с благодарности себя. Результат моментально пронзит вас. Ведь благодарность творит чудеса.
Ваш проводник к женскому счастью,
Мари❤️
Ставь лайк, подписывайся на мой канал и узнаешь, как перестать обижаться и жить в гармонии с собой.