Практически всю неделю нас ожидает достаточно тёплая для октября погода. Днём +10, +12, ночью возможны заморозки (до 0 градусов!). В среду и четверг ожидается облачная, но также тёплая погода. Потому немного поговорим об экипировке для тех, кто собирается бегать на предстоящей неделе, итак:
1. Если бежать рано утром, или поздно вечером, то обязательно одевайте термобельё, сверху шорты, лонгслив, или ветровку. На голову одевайте шапочку, или бафф. Также проследите, чтобы была закрыта шея (особенно, если утро будет ветреным!). У кого мёрзнут руки, возьмите с собой лёгкие перчатки. Если станет жарко, всегда успеете их снять.
2. Если бежать в середине дня, то достаточно будет шорт и гольф, а сверху футболки и ветровки (если вы опытный и закалённый атлет), либо компрессионные штаны и лонгслив, если вы пока что начинающий. На голову возьмите бафф на случай ветра.
Кстати, хочу вот что ещё заметить.
При температуре около +10 некоторые полупрофессионалы в предпочитают надевать компрессионные штаны, но сверху футболку, ну а другие легко бегут в шортах, но при этом сверху утепляются ветровкой поверх футболки. В данном случае следует исходить из того: как у вас происходит теплообмен. Если мерзнут руки, лучше утеплить верх, оставляя открытыми ноги, и, соответственно, наоборот. А потому, друзья, экипируемся с умом.
Хорошего дня!
Не забудь поставить лайк, если статья оказалась полезной.
#беговая экипировка #осень