Эта статья является продолжением "За что мы испытываем вину? 5 чувств вины и как с ними справиться", если вы её не читали, то советую сначала ознакомится с ней. Приятного ознакомления.
Тонкая грань, отделяющая здоровую вину от невротической вины.
Чувство вины - не самое приятное чувство. В этом нет никаких сомнений. Однако это не всегда отрицательно. Чувство вины также имеет адаптивный компонент, который очень полезен для социальных отношений.
Психологи Нью-Йоркского университета манипулировали результатами теста на расовую предвзятость, чтобы заставить некоторых людей чувствовать вину за свои ответы, и обнаружили, что эти участники с большей вероятностью предпримут позитивные шаги для уменьшения своих предубеждений.
Это указывает на то, что чувство вины действует двояко: изначально оно может заставить нас чувствовать себя плохо и отбить у нас охоту повторять поведение, которое заставило нас чувствовать себя виноватыми, но оно также может поощрять позитивное поведение, направленное на уменьшение этого чувства вины. Чувство вины может помочь нам вырасти как людям.
Такого рода чувство вины является адаптивным. Здоровое чувство вины - это то, что мы испытываем, когда причиняем кому-то боль или сожалеем об ошибке. Это имеет определенную причину и вызывает искреннее сожаление. Поэтому это побуждает нас исправить ущерб и предотвратить его повторение. Мы чувствуем ответственность и хотим восстановить отношения. В этих случаях чувство вины также действует как социальный клей, гарантирующий сосуществование.
Однако иногда мы не можем исправить повреждение или вернуться назад, чтобы избежать ошибки. Когда мы ничего не можем исправить, но все равно чувствуем ответственность, чувство вины усугубляется. В этих случаях мы можем ссылаться на невротическое чувство вины, которое может в конечном итоге стать патологическим.
Невротическая вина также возникает, когда чувства, связанные с ней, не связаны с конкретной причиной. Мы чувствуем вину как тяжелое бремя, хотя объективно мы не несем ответственности за то, что произошло. Тогда жизнь превращается в кошмар, потому что мы перестаем чувствовать вину и начинаем чувствовать себя виноватыми. Чувство вины полностью пронизывает наш образ самих себя, и мы начинаем чувствовать себя недостойными и неадекватными.
Конечно, трудно жить полностью без чувства вины, но мы можем держать это чувство в здоровых пределах, с которыми мы можем справиться. Чувство вины может помочь нам лучше понять самих себя и изменить некоторые из наших неправильных взглядов или убеждений. Однако, если мы позволим ему расти, он может в конечном итоге поглотить все это.