- Блин, я слишком жирный.
- Ну а я - слабый.
- Я вообще неудачник…
Ты хочешь быть счастливым, но не можешь... Включаешь самокритику, и винишь в этом себя. Придумываешь себе недостатки, и думаешь - вот такая моя судьба.
«Я от природы ленивая жопка, поэтому у меня не получается...»
Смотри, твой самоанализ иногда совсем далек от реальности. Ты зациклился на том, чего НЕ хочешь, что тебе НЕ нравится в себе. И страдаешь из-за этого.
С горя лопаешь за троих, пьешь каждый день, куришь без остановки, лежишь все выходные на диване. Пытаешься так облегчить свои страдания.
Но чем больше ищешь утешения в еде, алкоголе, сигаретах, тем хуже тебе становится. Порочный круг. А чем больше думаешь о своих недостатках, тем чаще начинаешь искать себе оправдания:
- “Да, я толстая, поэтому буду продолжать есть вредную еду”
- “Я слабый, поэтому нет смысла бросать пить, все равно не получится”...
Ты сам убеждаешь себя: «Я просто зависимый, ничего не могу с этим поделать».
Зависимость не имеет отношение к твоей личности
Мой друг, все твои зависимости не имеют никакого отношения к твоей личности. Тебе просто внушили, что алкоголь дает удовольствие и расслабляет, а сигарета снимает стресс.
Пойми, алкоголь никогда не избавит человека от страданий. Он всегда будет причиной этих страданий. Так работает любой наркотик. Ты это хорошо видишь с наркошей, который вставляет иглу в вену. Ты же понимаешь, что наркотик - и есть причина его страданий.
Но про алко-наркотик - ты так не думаешь. Потому что восприятие алкоголя сильно искажено. И вместо того, чтобы избавиться от бухла, ты продолжаешь копаться в своих недостатках. Находишь все новые причины, чтобы продолжать пить. Но чем дольше пьешь, тем несчастнее становишься.
Как бросит пить?
Выход есть! Измени свое отношение к себе. Начни думать о себе, не как о «зависимом человеке», а как о ЧЕЛОВЕКЕ С ЗАВИСИМОСТЬЮ. Это совершенно разные подходы. Зависимый будет и дальше падать: пить и гнобить себя, пить и гнобить… А человек с зависимостью - может легко стать человеком без зависимости.
Эта мощная установка поможет лучше видеть ситуацию, в которой ты оказался. Начни менять шаблон поведения. Ты много лет бездумно ему следовал.