Есть две совершенно разные ситуации. Первая - муж хочет похудеть, но не может. Вторая - муж не хочет худеть, его и так все устраивает. Сначала давайте разберемся с первой ситуацией. Здесь задача жены - помочь помочь супругу расстаться с лишними килограммами.
Как помочь мужу сбросить вес
- Сделайте фотографии "ДО" похудения, раз в месяц повторяйте фотосъемку "ПОСЛЕ". Это позволит мужу оценить прогресс и увидеть, как тают лишние килограммы.
- Определите, что конкретно мешает человеку похудеть. Например, это может быть жирная или мучная пища, постоянные перекусы, прием пищи в позднее время. Чтобы избавиться от привычки нужен 21 день. Распечатайте лист с календарем в котором будете отмечать каждый день, когда муж смог одержать "победу". Пример такого листа:
- Не ешьте при муже сладости и другие аппетитные блюда (пиццу, колбасу, пироги и пр.) Не стоит дразнить человека, которому и так тяжело удержаться от лишнего перекуса. Не держите в холодильнике подобной пищи, и тогда мужу будет легче следовать правилам здорового питания.
- Попробуйте изменить досуг. Вместо лежания на диване приглашайте мужа на пешую прогулку или покататься на велосипеде. Можно ходить в бассейн или найти другое занятие по душе. Одному ему наверняка будет скучно, но возможно он не откажется составить вам компанию.
- Еда позволяет получить удовольствие в моменте, здесь и сейчас. Человек начинает этим злоупотреблять, когда нет других радостей в жизни. Нужны новые (или давно забытые старые) развлечения. Например, сходите на хоккейный матч, рыбалку, в тир или пейнтбол, бильярд.
Как мотивировать мужа сбросить вес
Переходим ко второй ситуации, когда мужчина не хочет расставаться с лишним весом. Главное - не путать мотивацию с унижением и нотациями. Не стоит пилить супруга и капать ему на мозги, это не эффективно.
Часто на слова жены муж не обращает внимание. Попросите тех, к кому он прислушивается (коллеги, друзья, родственники) сделать ему "комплимент". Часто это срабатывает, и человек принимает решение взяться за себя.
Для похудения нужна цель, и это не просто цифра на весах. Для чего конкретно ваш муж должен похудеть? Вы можете подумать об этом вместе. Примеры целей: кубики пресса, восстановить сексуальную активность, успеть вырастить детей, устранить риск инфаркта/инсульта.
Посоветуйте мужу вести пищевой дневник, или сами попробуйте вести его за супруга. Благодаря этому он посмотрит со стороны, сколько и чего он ест каждый день. Иногда это действует отрезвляюще.
Измерьте окружность живота мужа выше пупка. Если показатель превышает 94 см - это начальная стадия ожирения. Следовательно, дело не только в ваших предпочтениях, а в здоровье супруга. Ожирение повышает риск развития диабета, инфаркта, инсульта, импотенции, подагры, заболеваний суставов, сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца. Запишите мужа на прием к кардиологу, эндокринологу, адрологу. Наверняка специалисты смогут найти нужные слова, которые мотивируют мужчину отказаться от вредных пищевых привычек.
Расскажите супругу, что жировая ткань замедляет процесс выработки тестостерона. Это приводит к нарушению половой функции - импотенции и бесплодию. Происходит снижение полового влечения. В жировой ткани тестостерон превращается в женские половые гормоны - эстрогены. В результате происходит феминизация мужчины.
Подводя итоги
Во многих случаях лишний вес у мужчины является уже не эстетической, а медицинской проблемой. Женщина не должна взваливать на себя весь труд по приведению мужской фигуры и здоровья в порядок. В этом ей помогут врачи кардиологи, эндокринологи, андрологи. После того как супруг посетит специалистов, вы сможете помочь ему следовать рекомендациям врачей насчет режима питания и приема медикаментов. Благоприятный психологический климат в семье также много значит. Укорами и нотациями можно только усугубить ситуацию. Надеемся, что приведенные выше рекомендации помогут вашей семье обрести гармонию!
Опыт ведения пациентов с лишним весом - преимущество врачей медико-диагностического центра АСТРУМ. Прием ведут терапевты, кардиологи, психолог, эндокринолог, врачи ультразвуковой и функциональной диагностики. ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА
#отношения #семья #семейные отношения #здоровье #здоровье и красота #мужчина и женщина