А вы знали, что мозг может изменяться и самоисцеляться в течении всей жизни И для этого не нужны какие-то чудеса или инъекции с операциями. Достаточно лишь силы воли и желания трудиться.
Здесь вс очень похоже на физическое развитие. Когда мы тренируем сво тело, оно становится выносливым и сильным. И с умственными способностями — примерно также.
Мозг ДЕГРАДИРУЕТ, если:
вы почти не встате из-за рабочего стола (сидячий образ жизни приводит к нарушению кровоснабжения мозга);
в вашем рационе много простых углеводов (белая мука, сахар и пр.);
вы живте в состоянии хронического стресса (в ответ на стресс мозг уменьшает гиппокамп, а значит ухудшается память);
вы мало спите (дефицит сна приводит к проблемам с концентрацией внимания и ухудшению памяти);
вы проводите много времени за гаджетами (внимание становится фрагментированным).
Мозг РАЗВИВАЕТСЯ, если:
вы занимаетесь спортом (спорт стимулирует рост нейронов, а это улучшает способность к обучению);
вы правильно питаетесь (в рационе должна быть морская рыба: лосось, скумбрия, атлантическая сельдь);
вы справляетесь с последствиями стресса (помогают дыхательные упражнения, медитации и растяжка);
вы спите не меньше 7-8 часов в сутки (важно не только количество, но и качество сна);
вы регулярно занимаетесь тем, что требует большой концентрации внимания (читаете сложные тексты, изучаете иностранные языки и пр.).
Друзья, когда мы учимся, мы не просто приобретаем новые знания, но и изменяем структуру мозга и увеличиваем его способность к обучению.
5 простых шагов на пути к улучшению памяти и скорости мышления смотрите далее в карусели >>>
.........
А вы помогаете своему мозгу развиваться Пробовали какие-то упражнения для улучшения его работы