11 сентября 2021 года в Новосибирске прошёл 24-й Сибирский фестиваль бега и полумарафон им. Александра Раевича. Партнёром этого мероприятия в очередной раз выступила компания NL International. Участницы полумарафона-2021 коуч Марина Кучеренко и менеджер по тендерам и параллельно менеджер компании NL Елена Василевская из Новосибирска рассказали, как «добежали» до дистанции в 21 км и поделились своими впечатлениями от забега.
Марина Кучеренко:
– До полумарафона я бежала не так долго, на самом деле, и без особых каких-то усилий. Бег особым образом на себя «подсаживает», внедряется в жизненный распорядок, и дальше всё с ним получается «по любви» – регулярные тренировки, цели, планы.
Бегать я начала в период локдауна, когда спортивные клубы закрылись, и физическую активность нужно было как-то поддерживать. Помню, пришла на стадион первый раз, пробежала километра три – подзапыхалась, устала, но очень была собой довольна. Пришла через два дня снова, потом ещё. Стояла весна, на стадионе «Динамо» был рай – свежий воздух, запах сосен. Втянулась. Стала бегать легче и больше – по два-три раза в неделю стабильно. Май, июнь, июль, август. Регулярные пробежки, хоть и без теории, привели к результатам – спокойно бегались длительные, по 10, 12 км.
В сентябре тренер из зала пригласила на забег в Академгородок. Очень долго пришлось меня уговаривать. «Где я, и где те спортсмены и любители бега, которые принимают участие в забегах», – говорила я ей. Но под давлением согласилась, в итоге. И вот первый старт, дистанция на 10 км, бегуны в ярких одеждах, медали на финише – атмосфера на таких мероприятиях супер. Конечно, мне понравилось. Я не на время бежала – была в нижней части протокола, понятно. Но это мало интересовало в тот момент – удовольствие доставлял сам процесс.
И там же, по-моему, сразу определился новый старт – ночной забег с фонариками в октябре. Зарегистрировались тут же, купили слот. Он тоже получился запоминающимся! Так и понеслось. Вечерние пробежки, занятия в зале с включением беговых упражнений, участие в забегах, трейлах. За год удалось собрать небольшую коллекцию медалей.
Пришло понимание, что хочется развиваться и дальше в этом направлении. Спустя год регулярных «домашних» пробежек, записалась в школу правильного бега. Начала посещать занятия.
Полумарафон давно стоял в планах, и забег Раевича в родном городе стал прекрасной возможностью. Первые мои 21 км в формате городского забега – задачу себе ставила просто пробежать в своём привычном темпе. Результат получился даже немного лучше, чем ожидала. В следующий раз ещё придётся постараться, чтобы сделать новый личник. Вообще полумарафон Раевича – это знаковое мероприятие не только для нашего города, и хорошо, что есть компании, которые его ежегодно поддерживают.
Что занимательно: я всегда думала, что бег – это не про меня. Ещё со школы помню ощущения этих беговых нормативов – и это не радостные воспоминания. Если бы не локдаун, очевидно, так бы и осталась при своём мнении. А оказалось – всё совсем по-другому. Бег – естественная потребность организма (почему дети любят бегать, животные любят бегать – повинуются своим природным порывам). И каждый человек может получить от бега пользу и удовольствие. Это один из немногих видов активности, который «работает» на физическом, ментальном, эмоциональном уровне. Получасовая пробежка может давать такое «послевкусие», что будет хотеться ещё и ещё. Просто нужно распробовать, а для этого на первом этапе важна регулярность. Если последить за собой и продержаться до формирования привычки – потом вас будет уже не остановить.
Елена Василевская:
– Я начала бегать в 2019 году, когда родила третьего сына. В апреле, по гололёду, не было никакого специального обмундирования, но было ярое желание бегать: нравится заряжаться энергией, чтобы были силы и хорошее настроение.
Ребёнок был маленький, надолго не оставляла, поэтому сначала была «пятёрка». Потом на следующий год захотела «десятку», и вот так постепенно пришла к тому, что поучаствовала в полумарафоне.
До этого именно 21 км я не бегала вообще. В среднем, у меня были дистанции 10 -13 км, больше не получалось. Бегом занималась, в основном, только на выходных, потому что в будни я работаю, или рано утром летом получалось по «пятёрке».
В прошлом году максимальное расстояние было 18 км, причём с 10 км резко перешла на 18, хотя знакомые тренеры говорили, что так нельзя, но, видимо, мой организм может это вынести.
Ещё один мой личный рекорд был этой зимой, в минус 42 градуса – пробежала 5 км. Меня вдохновили бегуны с севера, узнала, что они в минус 40 бегают, и решила, что тоже хочу!
Полумарафон Раевича в этом году – это первый официальный забег, в котором я вообще приняла участие, а 21 км – это моя самая большая дистанция, которую я пробежала впервые, просто не имела права сойти!
Своим результатом я очень довольна, несмотря на то, что была после больничного и месяц без тренировок. Просто было огромное желание пробежать, не хотелось ещё на год откладывать! Результат получился такой, как я, в среднем, бегу «десятку», даже лучше немного. Домой я вернулась довольная и два дня отходила от эмоций. Мне это «зашло»!
Я партнёр NL, пришла в компанию с целью похудения, так как после родов была почти 100 кг и требовалось скинуть вес. В итоге получила желаемый эффект и продолжаю сотрудничать.
Когда принимала решение об участии в полумарафоне, то не подозревала, что компания выступает партнёром мероприятия. Узнала только, когда получала чип – увидела на пакете «родные» буквы NL. Даже сразу выложила сторис – что, надо же, наша компания, так всё идеально сложилось. Было очень приятно!
Могу сказать, что для меня полумарафон стал новой отправной точкой – я поняла, что такие мероприятия меня очень стимулируют! Поэтому, когда через неделю был Кросс нации, я тоже приняла в нём участие.