Узнаете, помогает ли кофе с лимоном сжигать жир и худеть — будет ли это сочетание держать ваш вес под контролем?
Кофе с добавлением лимона для здоровья
Кофе с лимоном у всех на слуху, данный напиток привлекает много внимания и обсуждается в социальных сетях. По-отдельности кофе и лимон сами по себе приносят много пользы, но насколько хорошо они сочетаются друг с другом?
Действительно ли они в паре оказывают "волшебное" действие или это не более чем плацебо?
Давайте разберемся.
Польза кофе для здоровья
Имеется большое число исследований, результаты которых заверяют о пользе эспрессо для хорошего самочувствия и настроения.
Сейчас достоверно известно, что потребление кофе до 7 чашек эспрессо в сутки способно уменьшить риск смерти на 16 %.
Кофеин — одна из самых эффективных добавок для повышения работоспособности, как умственной, так и физической.
Одна чашка кофе перед тренировкой поможет оставаться энергичными.
Польза лимона для здоровья
Всем известна польза цитрусовых из-за их богатого содержания витамина С, который помогает иммунной системе быть на защите от инфекций. В 1 лимоне содержится около 31 мг этого витамина, а это уже 1/3 суточной нормы.
До сих пор отсутствуют доказательства, что цитрусовые помогают сжигать жир.
Если такие есть и вы о них знаете, пожалуйста, поделитесь ссылками на них в комментариях.
Утверждений о пользе кофе с лимоном небезосновательно
По результатам некоторых исследований видно, что кофеин способствует сжиганию большего количества энергии в состоянии покоя засчет увеличения скорости метаболизма и расщепления жира через стимуляцию нервной системы.
Также наблюдается подавление аппетита после чашки эспрессо.
Но это не поможет вам потерять вес, если вы потребляете ккал больше, чем сжигаете за день, то есть если у вас нет дефицита калорий.
Итог
Замена приема пищи чашкой кофе с лимоном существенно снизит общую калорийность употребленной пищи за день, то есть будет создаваться дефицит калорий.
Но сами по себе они не влияют на ваш организм чудесным образом и не помогают "волшебно" сбрасывать вес.
Все в ваших руках, а кофе с лимоном — инструмент, который можно умело использовать!
____________
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить еще больше интересного о мире кофе. Задавайте ваши вопросы в комментариях!
И не забывайте, что действие кофе на каждого человека индивидуально и зависит, в общем-то, от множества факторов: растворимый или зерновой, светлая или темная обжарка, способ приготовления, количество порций кофе за день.