Многие слышали про питьевые диеты, детоксы и прочие специфические режимы питания. Но так ли они хороши? И что лучше пить, если ты на диете? Подробнее в статье.
Жидкая пища: вред или польза?
Конечно, в пюре, смузи и других жидких формах еды нет ничего плохого. Они также содержат полезные микро и макроэлементы, клетчатку и в целом оказывают хорошее действие на организм.
Как правило, рацион меняется на подобные продукты в период каких-то болезней, недугов, когда есть необходимость в пище, которую легче и быстрее переваривать организму.
Однако, некоторые специалисты предлагают питаться подобным образом, когда есть необходимость в сбросе веса.
Дело в том, что принято считать жидкую пищу не калорийной. Например, смузи из грейпфрута или киви с яблоком. Но, все зависит от продуктов, которые вы используете для приготовления.
Так, например, часто используется банан в сочетании с овощами и фруктами, поскольку постоянное употребление кислых продуктов может привести к раздражению желудка.
Но банан достаточно калориен, часто есть его нельзя.
Можно за основу для напитка использовать молоко или йогурт, но это также не диетическое питание, особенно, в больших количествах.
Детокс также вызывает множество споров в научных кругах. Безусловно плохая экология и питание могут приводить к нарушению работы ЖКТ, но говорить о шлаках и токсинах, которыми насыщен наш организм - неправильно.
Наше тело имеет множество уровней фильтрации и предусматривает различные механизмы безопасности в случае превышения токсинов и других вредных веществ.
Что пить, если вы сбрасываете вес?
Естественно, питание должно быть разнообразным и постоянным!Желательно соблюдать временной промежуток между приемами пищи и соблюдать его в другие дни. Считайте калории и граммовку, чтобы есть строго необходимое количество еды.
От сладких, газированных напитков стоит отказаться. Потребление кофе и чая лучше сократить или, если есть возможность, убрать.
Чистая вода - самый лучший напиток для похудения. Желательно 1,5 литра в день.
Но, так как сейчас осень и нам необходимо согреваться, есть полезные теплые напитки. О них мы подробнее расскажем в следующей статье.
А пока, чтобы не терять время, работать, заниматься собой и худеть, вам могут помочь наши готовые наборы для снижения веса.
В них соблюдается калорийность, полноценный рацион и польза. Разнообразные блюда, 3-5 приемов пищи в день обеспечат вас стройной фигурой и хорошим самочувствием. Худеть будет легко, без чувства голода.
Заказывая Диету Елены Малышевой на сайте, используйте промокод DZEN и получите скидку 5% + 300 рублей.
#лайфхак
#похудение и правильное питание