КАК ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ
Человек с пониженной самооценкой не может быть счастлив, так как он сам считает, что не достоин, быть счастливым. Он сам себя ограничивает и отдаляет от яркой и насыщенной жизни. Можно много говорить о том, как не допустить ситуации, в которых страдает самооценка, но если это уже случилось, то вот подробный план, как вернуть ее на прежний уровень:
1 Напиши, какие качества ты считаешь своими недостатками. Почему ты считаешь себя недостойным лучшей жизни? Следом напиши список своих положительных качеств.
Важно понять, что любое качество неоднозначно и имеет две стороны. Например, ты медлителен, но это говорит также и о твом внимании к мелочам.
2 Заведи дневник достижений. Пиши в нем каждый день список минимум из 10 пунктов, за что ты себя хвалишь. Это не должны быть какие-то глобальные вещи. Вкусно приготовленный завтрак, заправленная постель, пробуждение вовремя - это тоже достижения. Учись замечать свои успехи.
3 Определи зону своих интересов. Какие занятия имеют для тебя значение? Танцы или бокс? Шахматы или гонки? Выбери, что любишь ты, и развивайся в этом.
4 Прекрати себя ругать. В случае, если запланированное не удалось, скажи да, сегодня у меня вот так и проанализируй, что надо сделать по другому, пробуй варианты, пока не достигнешь результата. Именно так добиваются высот!
5 Прекрати себя критиковать и жаловаться. Совсем. Люди с низкой самооценкой - жертвы. Перестань ею быть. Ты недооцениваешь себя, в тебе гораздо больший потенциал, чем тебе кажется. Подумай, какая тебе выгода в том, чтобы ныть? Ответь честно.
6 Проработай свой внешний вид. Хорошая одежда и образ в целом ВСЕГДА поддерживают самооценку на уровне и добавляют уверенность. Когда ты отлично выглядишь, тебе не приходится тратить внимание и энергию на беспокойство, что скажут о твоей внешности.
7 Прекрати общение с теми, кто тебя критикует. Не можешь прекратить общение, пресеки плохое отношение к себе. Возможно первые разы ты будешь трепетать как осиновый лист, давая отпор, но ты точно станешь уверенней.