5 ЭТАПОВ РАССТАВАНИЯ
Вчера мы выяснили, что расставание — это долгий путь усмирения собственных эмоций и самопомощи. А сегодня я хочу рассказать, какие этапы проходит любой человек при разрыве отношений.
Они похожи на этапы развития болезни, ведь расставание и в самом деле похоже на заболевание. И здесь также каждая стадия может затянуться и перерасти в хроническую форму.
1 этап (инкубационный): ОТРИЦАНИЕ
Психика защищает нас. И пока мы не готовы к душевной боли, уводит нас от тяжлых мыслей.
На этом этапе сложно принять факт разрыва. Происходящее кажется какой-то злой шуткой. И хотя звоночки о надвигающейся беде могли быть уже давно, сам момент разрыва отношений — всегда шок.
2 этап (высокая температура): ГНЕВ
Возникает злость от несправедливости происходящего. Душит обида, хочется совершать отчаянные поступки и мстить.
На самом деле, это вполне естественная реакция. Было бы странно сохранять спокойствие, когда наш мир растоптан и разрушен, да ещ и в одночасье.
На этом этапе важно выплскивать негативные эмоции. Ругаться, беситься, кричать, злиться — выпускать вс наружу! Иначе гнев уйдт внутрь и разрушит наше здоровье.
3 этап (упадок сил): СТЫД И ВИНА
В голову закрадываются нехорошие мысли:
Это я во всм виновата! Если бы я была покладистей (добрее, красивее и пр.), то отношения бы не развалились.
Я оставила детей без отца! Как теперь смотреть в глаза родным и друзьям? Я неудачница.
На этом этапе можно застрять на годы! Изо дня в день заниматься самобичеванием, забросить всякую самореализацию и прожить серую неинтересную жизнь. А можно пойти дальше.
4 этап (поворот на выздоровление): ОДИНОЧЕСТВО
Предыдущие этапы готовили нас ко встрече с одиночеством. И если раньше все мысли были заняты бывшим партнром, то теперь внутри возникает пустота.
Ощущение одиночества — дно наших переживаний. Это удручает и сковывает, но есть и хорошая новость: ото дна можно оттолкнуться и начать путь наверх.