Получайте удовольствие от жизни!

Вспомните момент, когда Вы были счастливы.

Осмелюсь предположить, что когда это происходило, Вы не гуляли мыслями в прошедших неприятных ситуациях, не думали о насущных проблемах, а просто позволяли себе прожить текущий опыт, используя все органы чувств. Скорее всего, мыслей в Вашей голове не было, либо Вы с предвкушением и приятными ощущениями думали о чем-то веселом, вдохновляющем, праздничном, радостном. 

Исходя из своего видения и индивидуального опыта запишу в пунктах то, что помогает чувствовать полноту и удовольствие от жизни. 

А Вы, пожалуйста, дополните в комментарии, если есть ещё идеи 💁🏼‍♀️

• обращать внимание на ощущениях своих органов чувств 

Плед - тёплый 

Чай - терпкий 

Воздух - свежий 

Бумага - гладкая 

• включаться в текущей момент посредством перевода внимания на свои ощущения в теле (это ещё и помогает расслабиться и снять зажимы)
• прожить тот опыт, который сейчас Вам предоставляется возможность прожить во всей его полноте. Помнить - эта минута никогда не повторится 🤗
• думать о будущем с радостью, позволяя себе ощутить то предстоящее хорошее уже сейчас, тем самым его приближая! 
• включать осознанность, прежде чем что-либо сделать. Отдавать себе отчёт, зачем и почему я это делаю. 
• ощущать благодарность за то, что есть - прям взращивать в себе этот навык день за днём
• запускать положительные и добрые мысли, если делаете что-то не требующее концентрации внимания на деле 
• любые свои успехи мысленно фиксировать и лелеять 😊