1. Спать по 7-8 часов
Нет такой задачи, из-за которой стоит лишать себя сна и весь следующий день чувствовать себя уставшими и разбитыми.
2. Гулять хотя бы 30-40 минут в день
Действительно, если нет времени на прогулку хотя бы минимально по времени, то считайте, жизнь проходит мимо Вас. Движение и свежий воздух полезны для тела и духа.
3. Минимальная физическая нагрузка
Без физической нагрузки тело будет ныть и плохо себя чувствовать. Надо задействовать разные группы мышц. Стремиться к трем тренировках на неделе.
4.Ежедневно читать 15-30 минут в день
Да, возможно многие из Вас не любят читать, но чтение развивает словарный запас, фантазию и правильное построение предложений ( в жизни)
5. Быть в моменте
Действительно, не нужно ждать когда наступит это "потом" , потому что "потом" не наступит никогда, нужно жить здесь и сейчас. Это важно и нужно понять(!)
6. Откладывать 10% с дохода
Пройдитесь по статья расходов и уберите лишние ну или необязательно расходы (например, заходить каждый день в кофейню и брать кофе, можно это делать чуть реже)
Главное откладывать систематически.
7. Придерживаться правильного питания
Хотя бы пройтись по составам тех продуктов, которые Вы употребляете. Вы удивитесь сколько "химозы" в вашем рационе. (Разберем состав некоторых продуктов позже)
8. Жить без нервов
Да, сложно, но нужно и можно. Не нужно загружаться раньше времени. (Актуально!!)
9. Думать позитивно
Даже когда происходит неприятная ситуация и ты не знаешь как её решить или обойти, стоит посмотреть с другого ракурса, найти плюсы и стараться их видеть в разных ситуациях.
10. Не забывайте про воду
Пускай на рабочем месте/столе будет бутылка воды, поставьте напоминание о том, что нужно пополнять жидкость в организме (действительно важно)
Доброго времени суток!