Есть два уровня боли: боль, творимая вами сейчас, и боль из прошлого , до сих пор присутствующая в вашем уме и теле. Как перестать создавать боль в настоящем и как растворить боль прошлого?
1)В большинстве случаев страданий боли можно избежать. Причина боли - мы сами , ведь нашей жизнью руководит оставленный нами без присмотра ум. Создаваемая нами боль - всегда признак неприятия , неосознанного сопротивления тому, что есть.
На уровне мышления это сопротивление проявляется как осуждение. На эмоциональном уровне оно выплескивается негативными эмоциями. Чем сильнее сопротивление настоящему , тем сильнее боль. Интенсивность сопротивления , в свою очередь, зависит от степени отождествления с умом. Ум всегда пытается отвергнуть Сейчас и бежать от него.
Глубоко осознайте , что Сейчас - это единственное, что у вас есть .
2)Но иногда настоящие неприемлемо, неприятно или ужасно.
Оно такое какое есть. Понаблюдайте за тем , как ум навешивает на него ярлыки и как этот процесс навешивания ярлыков , эта постоянная привычка судить порождают боль и несчастья . Наблюдая за поведением ума, вы уходите от навязываемых им вам схем сопротивления , а потому можете позволить настоящему моменту быть.
что бы Настоящие ни содержало в себе , принимайте его , как если бы вы сами сделали его таким. Всегда сотрудничайте с ним. Пусть оно станет вашим другом и союзником, а не врагом, и вы увидите , как преобразиться ваша жизнь.
3)Если вы действительно хотите познать свой ум, ваше тело всегда даст вам отражение его подлинного состояния . Обратите внимание на эмоции, ощутите их в своем теле. Если эмоции противоречат мыслям, значит, врут мысли. Эмоции же отражают истину - не конечную истину вашего "я", но относительную истину о состоянии вашего ума в тот или иной момент. - Сделайте своей привычкой регулярно спрашивать себя : " Что в этот момент происходит внутри меня ?" Этот вопрос поможет вам двигаться в правильном направлении. Но ни в коем случае не анализируйте , просто наблюдайте . Направьте внимание внутрь . Ощутите энергию эмоции.
Достичь просветления - значит подняться над мыслью , а не опуститься на уровень растения и животных.
Когда вы не противитесь тому, что есть , и полностью присутствуете, прошлое теряет над вами власть. Вы перестаете в нем нуждаться .