Один из самых частых запросов психологу - проработать неуверенность в себе.
Это пожирающее эмоциональное состояние порождает навязчивые мысли, сомнения, тревоги, страхи и заметно портит качество жизни.
Самое неприятное, что оно в себе несёт, - это искажение действительности. Позитивные моменты обесцениваются, а негативные раздуваются до невероятного масштаба:
- сделали комплимент - «Это из вежливости»;
- повысили на работе - «Мне просто повезло»;
- прервали во время разговора - «Я им не интересна»;
- забыли о договорённости - «Я им безразлична»;
- опоздали на встречу - «Меня не ценят»;
- игнорируют звонки - «Меня не любят».
В такой искаженной реальности места хватает только негативным эмоциям: злости, обиде, вине, стыду, ревности и т.д. - в то время, как уверенные в себе люди в таких же ситуациях испытывают благодарность, гордость, спокойствие, принятие.
Большая разница, не правда ли?
Но ведь ситуации-то одни и те же.
Получается, дело лишь в восприятии.
Что нам мешает посмотреть на ситуацию под другим углом и изменить своё к ней отношение?
Правильно: н и ч е г о.
Всегда, когда замечаешь у себя негативные мысли, задавай себе вопрос: «А ты уверена?»
Лучше быть неуверенным в своих негативных убеждениях/установках, чем в себе.