Много говорят о пользе позитивного мышления для человека: оно улучшает качество жизни, снижает стресс и помогает быстрее достичь всех поставленных целей. Некоторые люди от природы оптимистичны и видят возможности повсюду, в то время как другим гораздо труднее овладеть таким отношением. Поэтому в сегодняшнем сообщении в блоге SMScredit.lt нас интересует, можно ли просто научиться позитивному мышлению и как это сделать.
Научитесь успокаивать свои мысли
Чтобы научиться мыслить позитивно, первое, что нужно сделать, - это научиться успокаиваться, сосредотачивать свои мысли. Конечно, обычно этого не происходит, поэтому важно найти наиболее удобные для вас способы. Если вы не знаете, с чего начать - одним из наиболее эффективных и часто используемых инструментов для достижения этой цели является йога или медитация. Именно во время этих сеансов все внимание сосредоточено на настоящем, помогая сконцентрироваться, очистить мысли и успокоиться.
Замени негативные мысли позитивными
Эта задача может оказаться довольно сложной, особенно вначале, так как вам нужно будет отслеживать свои мысли и фильтровать их. Как это сделать? Очень просто - просто каждый раз, когда вы ловите себя на негативных мыслях, заменяйте эти мысли позитивными. Постепенно, со временем это войдет в привычку, и вы сможете менять свои мысли, как будто сами.
Узнай благодарность
Даже в чрезвычайно сложной жизненной ситуации у каждого из нас есть вещи, за которые мы должны быть благодарны, а другие - нет. Так что каждый раз, когда вам трудно, отойдите хотя бы на несколько минут от мыслей о разбившихся проблемах и придумывайте хотя бы пять вещей, за которые вы сейчас благодарны. Тогда вы увидите, что не все так плохо, как кажется, и сможете вернуться к решению своих проблем с гораздо более позитивным настроем.
Окружите себя позитивно мыслящими людьми
В народе очень распространена пословица: «с кем ты совпадешь, тот станешь таким же». Поэтому, если вы проводите больше времени с позитивно мыслящими, позитивными людьми - вы даже не почувствуете, как позитивные мысли будут посещать вас все чаще и чаще. И точно так же - если вас постоянно окружают негативные люди, которые постоянно жалуются или утешают, - вы вряд ли научитесь мыслить позитивно.
Читайте вдохновляющие книги
Читая жизненные истории успешных людей, вы увидите, что каждый сталкивался с множеством проблем и что каждая преодоленная проблема - это жизненный урок, который помогает нам достигать более высоких целей. Чем больше вдохновляющих книг вы прочитаете, тем позитивнее станут ваши мысли. Научитесь смотреть на жизненные проблемы не как на наказание, а как на жизненный урок, который позволит вам стать лучше. Помните, что ваш подход к проблемам влияет на то, как вам удастся с ними справиться.
Научитесь не сравнивать себя с другими
Сравнение себя с другими - одна из самых популярных вещей, вызывающих негативные мысли. Скорее сосредоточьтесь на своих целях, воплощении своих идей. И не забывайте, что даже если вам и вашему соседу кажется, что вы живете намного лучше или ваш двоюродный брат сделал более успешную карьеру, вы не все знаете правду. Вы видите жизнь окружающих вас людей так, как они хотят, чтобы вы их видели, а негативные аспекты жизни, как правило, просто скрываются. Так что даже если вы думаете, что кто-то живет идеально, в действительности все может быть иначе.
И, наконец, привычка мыслить позитивно так же усвоена и усвоена, как и любая другая. Поэтому, даже если вы считаете себя пессимистом по натуре, после некоторого усилия вы можете направить свое мышление в позитивное русло.