Бинты для бокса необходимы для защиты от возможных травм и травм во время тренировок и соревнований. Они укрепляют, защищают и поддерживают запястья, зубы, суставы рук и пальцев. Он также отлично впитывает пот, поэтому боксерские перчатки сохнут быстрее и служат дольше. Тем не менее, у спортсмена нередко, по крайней мере, когда он начинает тренировку, возникает один вопрос: как правильно его обернуть?
Почему для бокса носят повязки?
У боксерских повязок одно предназначение - защитить важнейший инструмент и «оружие» боксера - его руки. Многие ошибочно полагают, что повязки нужны для дополнительной амортизации и защиты зубов. Ты неправ! Назначение повязок другое, для этого предназначены боксерские перчатки .
Бинты боксерские предназначены для защиты суставов и движущихся игральных костей. Обертывание рук бинтами укрепляет все суставы, поэтому они равномерно распределяют удар по всей руке. Когда вы бьете, вам нужно, чтобы ваши суставы двигались свободно, и в этом случае вы можете получить перелом. Если худшего сценария с вами не случится, помните, что вы все равно можете повредить руки, что помешает вам выполнять повседневные обязанности - печатать на компьютере, держать ручку или носить вещи.
Как заворачивать?
Сначала вам понадобятся бинты. Их стандартные длины - 4 и 2,5 метра. Повязка длиной 4 метра для ящика подойдет для больших рук, а повязка длиной 2,5 метра подойдет для меньших рук. Лучше полуэластичные бинты - они удобнее и лучше поддерживают суставы, их легче наматывать. Удобнее всего, если бинты имеют на одном конце петли для большого пальца - они помогут легче наматываться.
1. Наденьте петлю на большой палец и оберните ею внешнюю сторону ладони. Эта намотка необходима для того, чтобы лента затянулась при сжатии кулака. Если вы начнете обматывать внутреннюю часть ладони, браслет освободится, когда вы нажмете кулак. Также такое обертывание может означать, что в середине тренировки может возникнуть необходимость перемотать повязку, когда она будет снята.
2. Оберните запястье трижды. Это обеспечит дополнительную защиту запястья. Если у вас короткие или большие повязки на руки, их можно обернуть дважды. Некоторым боксерам нравится, когда их запястья расслаблены.
3. Оберните ладонь трижды. Не пытайтесь заматывать зубы. Перевернув повязку на ладони три раза, верните большой палец к запястью.
4. Оберните бинты между пальцами. Оборачивая большой палец через внешнюю сторону ладони, опустите между мизинцем и безымянным пальцем, поверните боком между указательным и большим пальцами, затем оберните внешнюю сторону ладони к другой стороне руки и обратно к запястью, над большим пальцем. Таким образом будет скрещена полоса на внешней стороне ладони. Повторите эти шаги трижды, обхватив каждый палец. Таким способом наматывается повязка, разделяющая зубы. Таким образом, они не столкнутся во время удара, и вы избежите травм при столкновении.
5. Оберните большой палец один раз и вернитесь к внешней стороне ладони.
6. Зафиксируйте большой палец. Оберните большой палец повязкой снаружи и продолжайте движение ладонью. Это защищает большой палец и защищает его. Учтите, что повязка меняется вдвое.
7. Оберните вокруг зубов три раза.
8. Дополнительные обороты. Если повязка осталась, можно еще несколько раз повернуть ладонь или сильнее подтянуть зубы. Только не чувствуй этого и не скручивай слишком сильно - руки могут не влезть в перчатки. Оберните отделку обоими запястьями. Лучший способом закончить упаковку бандажа является использование липкой липучки ленты.
Поздравляем, ваши боксерские бинты правильно намотаны!