Болит живот во время месячных? Страдаешь от жутких болей и кажется, что вот-вот уже поедит крыша? И ношпа не помогает? Позволь мне дать несколько советов, которые когда-то помогли мне и моим подругам.
• Ограничь себя от сахара/соли/кофе за пару дней до месячных •
Эти продукты задерживают в тебе воду, что приводит к отёкам и более сильным спазмам во время этих дней.
• Немножко можно •
Если без сладкого в эти дни никуда, то НЕ СРЫВАЙСЯ НА КОНФЕТКИ, а возьми более полезные продукты, такие как: орехи, бананы, цитрусовые и прочее. Они поднимут в твоём организме дофамин и боли в животе должны утихнуть.
• Попробуй активность •
Конечно марафон 20 километров бежать не нужно, но не сложные упражнения, растяжка или йога лишней не будет.
• Займись сексом, удовлетворись •
Да-да именно это является отличным обезболивающим во время месячных. Ведь во время оргазма кровь перетекает к тазу, благодаря этому матка расслабляется и боли проходят.
• Следи за своим режимом сна •
Это особо важно в период месячных, ведь организм в этот момент находиться в стрессе, ему нужно побольше отдыхать. Так что если ты ложилась в 12 часов ночи, то пожалей себя и ляжь на пару часиков раньше
• Забудь про тугую одежду •
Убери подальше тугие брюки и ремни, не дави на свой животик.