Получается, ещё одна классная практика! Берите на вооружение, благодарите лайками.
В 2019 году я проходила авторский марафон "Стань и получишь" Лены Блиновской. Привет всем, кто в теме! Там было финальное задание - написать 100 желаний. 100 желаний! Сто! Вспомнить бы, что я там писала) Написать 100 желаний на последних страницах толстой тетради/блокнота, свернуть эти страницы без возможности подсмотреть, а сам блокнот сделать дневником благодарности.
Почему я упомянула про желания - потому что они вызывают некий спортивный интерес поскорее дойти до финала, мотивируют к фиксации в моменте сейчас и благодарности даже в моментах, когда кажется, что благодарить не за что.
Делим страницу на 2 равные части - получается две колонки.
В первой колонке пишем благодарности за свою жизнь, подмечаем хорошее, что случилось С НАМИ сегодня. Это может быть вкусный обед или просто наличие крыши над головой, хорошее самочувствие или диалог с родителями, хорошая погода, чья-то помощь или интересный фильм - всё! Всё, за что вы можете по итогу дня можете сказать жизни спасибо.
Во второй колонке пишем благодарности за хорошее, что произошло в жизни других людей - и не имеет значения насколько вы знакомы и знакомы ли вообще. Иногда я могу записать благодарность за любовь в отношениях пары, которую просто увидела в метро. Иногда спрашиваю у друзей что хорошего произошло в их жизни сегодня - благодарю за это. Благодарю за счастье другого человека, пусть оно было ситуативным!
Это очень мощная и крутая практика, которая способна в корне изменить жизнь. Просто сделать ярче её краски.
Пока писала статью, пришла идея. Марафон благодарности, как вам? Прикреплённое фото - мой дневник благодарности, каким я его веду.
В течение 7 дней (всего неделя) я буду редактировать статью, прикрепляя фотографии своего дневника с ежедневным отчётом - это и стимул, и интересно, и развитие канала. Вы прикрепляйте в комментарии или фото своего дневника, или просто пишите по 7 благодарностей за себя и 7 за других. Всего неделю.
Попробуем?)