Всем здравствуйте, Наконец-то я добралась до этой статьи. Хочу вам рассказать свою историю.
Уже второй год нахожусь в декретном отпуске, но никогда не было у меня эмоционального выгорания.
Это когда опускаются руки и ничего не хочется делать. Сначало я этого не замечала, думала просто не выспалась. Но это состояние накапливалось и агрессия росла, я начала срываться и кричать на детей и мужа. Дочке уже 9 лет я не срывалась и старалась ей всё объяснять. Но когда родилась вторая дочь я выдохлась. У меня было ощущение, что я плохая мать и не справляюсь с воспитанием детей.
Для меня это было сложно эти уроки и маленькая дочь, которая плакала и не давала ничего делать. А когда мы садились уроки делать это был ор на весь дом и мне приходилось все внимание переключать на успокоение ребенка.
Но спустя пол года я начала на всех орать и очень много плакать. В интернете почитав пару историй, поняла что это "выгорание". И как с ним бороться. Все пишут помогает йога, но мне к сожалению не помогла. Я не могла сосредоточится.
Многие пишут помогает физический труд. Да он помогает, но не надолго. Я нашла свой выход из ситуации. Стала больше гулять на свежем воздухе. Заниматься собой уделять себе 15 минут времени на массаж лица или ванну. Больше просила мужа посидеть с детьми, а сама одна прогуляться до магазина.
Подруг тоже растеряла так как стала злой и негативной,. Да декрет многое показывает, ты начинаешь мыслить по другому. Думать по другому, взрослеть и когда все отворачиваются начинаешь понимать, что дети и муж это самое важное. Уже не нужны эти встречи и прогулки с подругами. Ты наслаждаешься собой и материнством. Больше начинаешь рассуждать и смотреть со стороны.
Через пару месяцев мое моральное состояние начало улучшилось. Я стала больше улыбаться и меньше срываться, но осадок остался. Тоесть я все же иногда кричу когда не слушаются. Думаю это долгий процесс и за пару месяцев не во становится да и не будет прежнее состояние. Но есть и плюсы любить себя я стала чуть-чуть больше. И ухаживать больше. Это надо полностью найти своё хобби и утонуть в него полностью, чтобы наполниться любовью. Так как на душе пока пустота. Главное все обиды забыты и все события ушли в прошлое.
Моё правило:"Никогда не опускать руки, как бы больно не было и идти только вперед ". Если это стало для вас концом света, значит это начало нового. Главное верить что все будет.
Всем спасибо и хорошего настроения.