Я думаю, что каждый задавал себе вопрос " Как стать лучшей версией себя" или " Почему я такой ленивый, что я делаю не так?"
Во-первых, нужно понять что это за модное слово " саморазвитие" и все ли так просто как кажется в постах в Инстаграм или вдохновляющих видео на ютубе. Саморазвитие-это постоянная и осознанная работа над собой в разных сферах жизни.
Для того, чтобы стать лучшей версией себя нужно составить четкий план, которого нужно не только придерживаться, но и осознавать у себя в голове. В этой статье вы узнаете,
- Как составить этот план
- Лучшие упражнения для саморазвития
- Способы занимать саморазвитием ежедневно
Как саморазвитие повлияло на мою жизнь
Я думаю, что будет правильным рассказать, как саморазвитие повлияло на мою жизнь
- Самодисциплина
Я думаю всем знакомо такое чувство, когда ничего не хочется и как будто ничего не можешь сделать. Фокусируешься на на одном деле максимум 15 минут. Сложно перебороть себя и начать что-то делать. Именно так я жила до сегодняшнего дня. Сейчас я могу подолгу заниматься рутинной или тяжелой работой, а главное - получать удовольствие от этого. Кажется невозможным, но это так.
2. Финансы
Весьма значимый фактор в жизни любого человека. Раньше не было намека на дополнительный заработок. Но сейчас начала развивать свое хобби, которое стало пассивным заработком без особых усилий.
3. Здоровье, спорт
До "перезагрузки" была не подготовлена физически, активность отсутствовала. Питалась чем попало, чаще всего это были различные сладости или булочные продукты. Зато после "перезагрузки" физическая активность и упражнения стали не только обязанностью, но и любимым хобби! Тренируюсь 3-4 раза в неделю и стараюсь следить за своим питанием : по возможности исключаю фастфуд и прочие гадости.
4. Взаимоотношения
Это тот пункт, который я бы хотела выделить. Ранее не со всеми находила общий язык, сложно было найти людей по интересам. Взглянув на ситуацию другими глазами я завела себе не просто друзей, а людей, со своими интересами и хобби. Всегда находятся темы для разговора с незнакомыми людьми.
План саморазвития
Для начала нужно понять, что вам мешает заняться личным развитием: лень, недостаток мотивации или мусор в голове. Затем осознать для чего вам это нужно, какую цель вы преследуете.
Проблемы могут быть абсолютно разные, но не нужно их обесценивать. Неважно, чем вы хотите заняться, главное-причина, по который вы этого еще не начали.
Постановка целей
Цель- это конечный результат, к которому вы стремитесь. Чаще всего цель проистекает из мечты или вдохновенного желания. Но одного вдохновения мало, нужен еще и труд.
Необходимо четко осознавать, какую цель вы поставили и что можете сделать для ее достижения. Не ставьте себе заоблачных планов, которые нужно достигнуть через месяц, выполняйте все нормированного.
Поставьте конечный срок достижения цели. Четко поставленные сроки мотивируют работать активнее( но не переусердствуйте). Закон Паркинсона гласит:" Любая работа увеличивается в объеме, чтобы заполнить все отпущенное на нее время". Поэтому, если у цели нет срока, вряд ли у вас дойдут до нее руки.
Дополняйте основную цель полезными привычками
Привычки помогают экономить внутреннюю энергию на решение более важных и сложных задач. Уже не надо тратить время и силы на размышления, сделать ли сейчас зарядку. Вы просто идете и делаете необходимое, не задумываясь. Поэтому важно формировать полезные привычки. Они облегчают нашу жизнь и положительно сказываются на работе и учебе.
- Следи за своими мыслями - они становятся словами
- Следи за своими словами - они становятся поступками
- Следи за своими поступками - они становятся привычками
- Следи за своими привычками - они становятся характером
- Следи за своим характером - он определяет твою судьбу
О. Хайям
Планирование
Ваша задача заключается в том, чтобы раздробить основную цель на маленькие. Дальше постепенно достигать каждой из них. Начните с самого простого: распланируете свой день. Таким образом, вы поймете куда вы тратите время впустую, а где можно выделить немного времени.
Самодисциплина
Любая цель не достигается без постоянного труда. Саморазвитие подразумевает усердную работу над собой. Я думаю каждый понимает, что легкой работы не бывает
Здоровый образ жизни
Многие обесценивают этот пункт, списывая на усталость или лень. Но после того, как начала заниматься спортом и правильно питаться, моя трудоспособность увеличилась в разы и чувствовать стала себя гораздо лучше. Выделяете время для небольших физических нагрузок, не нужно устраивать спортивные соревнования или ежедневный бег по 5 км. Все в меру.
Отдых
Немаловажный пункт, без которого вы рискуете стать жертвой эмоционального выгорания. Каждому человеку нужно отдыхать и восстанавливать силы для дальнейшей работы. Не нужно этим пренебрегать, ведь усталость идет в накопление, а от выгорания не так просто избавиться.
А для того, чтобы реализовать ваши идеи, используете полученные знания на практике. У вас все обязательно получится!