Хотела написать ура-пост - я уже достаточно долго ограничиваю себя в питании и могу похвастаться тем, что за 3,5 месяца постройнела на 7 кг. С 80 кг мой вес снизился до 73.
Снизился и замер. Так и колеблется: 72 800 - 73 400.
По утрам я бегаю. Ну как бегаю - метров 500 бегу, потом иду быстрым шагом, на спортивной площадке делаю комплекс упражнений минут на 15.
Всего прохожу 4 - 4,5 тысячи шагов - это около 3 км.
Недавно хвасталась, что даже спортивный костюм купила для этого особый, в котором осенью не холодно. Так и есть. В +2 я под него надеваю лишь тонкую футболку.
Ну вот.
Пока вес снижался потихоньку, диета соблюдалась легко. А как застопорился - всё.
Я раньше как делала: 3 раза в день ела: завтрак в 8, обед в 13 и ужин в 18. А между приемами пищи пила воду. И чувствовала себя вполне комфортно. Голода не ощущала.
И вдруг ни с того, ни с сего. Через полчаса после обеда (!) я почувствовала страшный голод. Даже голова закружилась. Схватила огурец и съела. Минимум калорий же. Хватило минут на 10 и голод вернулся. Я выпила кружку тёплой воды. Но не помогло. Хотелось есть и непременно сладкого или жирного.
Дома нашлось полшоколадки. Я и их съела. Голод отступил минут на 10 и вернулся. Я просто не могла ни о чём другом думать. В результате съела небольшой бутерброд с сыром, чайную ложку мёда, яблоко, кусок колбасы (которую уже полгода не ем).
И тут наступило время ужина.
На ужин у меня было 150 граммов творога со сметаной. Я их и съела, запила водой.
И - всё. Жор прошёл.
Я решила, что организму не хватает беkrf b xnj yflj на обед отварить куриную грудку. И что вы думаете? Всё повторилось снова!
С 6 вечера до 8 утра я спокойно не ем. Завтракаю. После завтрака тоже абсолютно спокойно дожидаюсь обеда. На обед, помимо супа, гарнира, салата съела куриную грудку - белок же.
И ровно через полчаса после обеда - жуткий голод, будто обеда вовсе не было. Опять нахомячилась всякой ерунды. Ела в 14, 15, 16, 17 часов - старалась понемногу и невредного. Но 4 перекуса!!!
После ужина голод прошёл.
Что со мной? Что делать?
Вес уже даже прибавился...
