Исследователи нашли связь между нехваткой сна и перееданием
Мало спишь? Значит, часто ешь!
Ученые университета Огайо обнаружили связь между сном и тем, как часто (и много) мы перекусываем.
Они проанализировали пищевое поведение 19650 американцев в возрасте 20-60 лет и обнаружили, что сон меньше 7 часов в сутки провоцирует у человека частые перекусы и переедание.
Это вполне понятно с точки зрения логики - чем позже ложишься, тем чаще бегаешь к холодильнику чего-нибудь перехватить. А если отправится в кровать вовремя, то, соответственно, лишнего не съешь.
Также экспериментаторы обнаружили неприятную вещь: львиная доля перекусов это нездоровая пища - сладкие напитки вприкуску с чем-нибудь таким же сладким или соленым, много лишнего жира и кофеина.
Наверно, в России ситуация будет несколько иной, у нас все-таки еще сильны традиции домашних обедов.
Тем не менее у нас много общего: мы тоже сидим за телевизором или компьютером допоздна, мало двигаемся и постоянно проверяем холодильник на предмет чего-нибудь вкусного. Все это - привычки, которые приводят к ожирению.
Ваша Доктор Павлова
Набрала 4 килограмма чистого жира на фруктах: врач объясняет, как