Синдром домохозяйки🤦🏻♀️что это и как от него избавиться
Несколько лет назад психотерапевты ввели новый термин — синдром домохозяйки.
✨Характеризуется такое состояние постоянным плохим настроением, внутренней опустошенностью, низкой самооценкой и чувством собственной незначительности в жизни семьи.
Как правило, женщины, страдающие из-за данного синдрома, переживают, что в семье их воспринимают исключительно как домработниц.
✨Все, о чем спрашивает муж, почему жена не постирала его белье и не погладила костюм на работу.
✨Все, чем интересуются дети, когда будет готов ужин, и сможет ли мама сшить им наряд на Новый Год.
Неудивительно, что, постоянно слыша упреки в свой адрес, и при этом не получая любви и отдачи, женщина начинает впадать в депрессию.
Мало того, что домашняя работа стоит поперек горла, домохозяйка начинает понимать, что не смогла себя реализовать нигде за пределами квадратных метров квартиры.
Апатия приводит к тому, что женщина перестает следить за собой и даже выходить из дома, а единственным ее развлечением становятся сериалы.
Если вы узнали в женщине, описанной выше, себя, прежде всего, ответьте на вопрос, — а пытаетесь ли вы изменить ситуацию?
Многие люди, даже осознавая, что их зона комфорта губительна, предпочитают не покидать ее, боясь перемен.
А ведь, чтобы начать новую жизнь, достаточно менять себя и свой образ жизни хотя бы понемногу: найдите хобби, запишитесь в спортзал или просто начните гулять перед сном. В конце концов, даже самые примитивные физические нагрузки выводят из организма лишний адреналин, благодаря чему стресс начинает отступать.
Помимо этого, новые занятия рано или поздно расширят ваш круг общения, а он, в свою очередь, подарит новые эмоции и впечатления.
Дабы обработать большой объем новой информации, мозг вновь начнет активно работать. И это также поможет вам избавиться от синдрома домохозяйки.
#мама в декрете#мама погодок #дети погодки #домохозяйка #депрессия #материнство