Прочитала тут недавно где-то очередную рекомендацию очередного гуру по здоровому образу жизни, которая заключалась в том, что проснувшись надо незамедлительно и резко вскочить ногами на пол - ну, прямо с первыми звуками будильника. Что только так и надо вставать, а не как там нас раньше учили - медленно и хорошенько потянувшись всем телом.
И возмутило оно меня прямо до глубины души. Потому что эта рекомендация - она, возможно, для совсем здоровых. Таких, у которых вообще никаких поломок в организме не было и нету никогда. И не для подростков с растущим организмом - тоже, даже если они и здоровы. Потому что если например я попробую последовать этой рекомендации - то я в ту же секунду обнаружу всю себя на полу, а не только ноги. Потому что - резко - вообще ничего без разогрева делать нельзя. В танцах, в спортивных занятиях, в единоборствах и пр. - перед резкими движениями есть достаточно долгая разминка - не резкая, а как раз - плавная.
В юности как-то довелось мне отдохнуть от мирской суеты в одном из строгих женских монастырей. Так вот там практиковался такой вот резкий подъём - как духовная практика - для смирения плоти. Утром в четыре или пол-пятого утра - монахиня нараспев пела короткую молитву перед кельями спящих - и полагалось до окончания этой молитвы уже выйти в коридор и направиться в храм. Да, там было не до утренней физкультуры для растяжки мышц и подготовки сосудов к нормальной работе. И я, будучи молодой, но с детства не совсем здоровой - ежедневно в этом коридоре, да и в храме потом - пропахивала лицом пол.
Несколько раз потом дома попробовала так вот вскочить на первых звуках будильника, положив будильник далеко от кровати заранее - так некоторые делают, я знаю - и результат был такой же для меня. Сейчас я такое не практикую, и возмущаюсь тем, что эти советы носят массовый характер без оговорок о состоянии здоровья.