Лечебная физкультура – вопрос, – много это или мало. На самом деле, не то чтобы очень, но и не так, чтоб уж вовсе. Если физкультура действительно лечебная, то, как и любое лечение, она должна быть систематической, то есть, по какой-то определённой системе. Система подразумевает под собой периодизацию и это прежде всего, а далее уже тонкости выполнения – дозировки, подходы, количество повторений, время.
Сегодня речь пойдёт о периодизации, это совсем не значит, что выполнять надо каждый день, иногда достаточно два-три раза в неделю, но постоянно, хотя бы до тех пор, пока не исчезнут болевые ощущения и не восстановится функционал больного органа.
В некоторых случаях это довольно долгое время, до года и даже более, а в некоторых – всю оставшуюся жизнь или, как говорил один известный русский поэт – певец революции, – «до дней последних донца».
Ну что ж, предвижу ваши кислые лица, дескать, не успел начать статью, а уже о конце жизни заговорил, канал то называется «Ксемуюм Жить До Ста», не похоже, дорогой товарищ.
Ну во-первых – канал для тех, кому уже, как минимум, пол-Ста и если что, то и до этой половины добрая половина уже не дожила, так что давайте не ёрзать одним местом, а будем продлевать себе жизнь.
Самые действенные вещи на свете, вы, наверное, уже успели понять, это простые вещи. Вот как ни крути, а старый, добрый аспирин – наиболее безопасный способ снять температуру. Простейший фурацилин за пол копейки килограмм – действенное полоскание для слизистых и, кстати, наиболее действенное. Хрен какой врач вам скажет, что при начальном насморке, то есть в самом начале простуды, да и потом тоже, надо просто раз пять-шесть в день из маленькой груши-спринцовки под давлением проливать себе ноздри раствором фурацилина так, чтобы в одну вливалось, а из другой выливалось. Что может быть проще? Да, неприятно. Но действенно на 95%. Именно таким образом можно уже заболев, не заболеть. Никаким другим такого не сделаешь, пусть меня хоть на части режут. Только ключевая фраза здесь – 5-6 раз в день. Это я написал, возвращаясь к теме систематизации, постоянства и простоты.
Ну а теперь к нашим баранам, к упражнениям из ЛФК. Пойдите к терапевту или к хирургу, или даже к травматологу с болями в любой области тела, получите пачку рецептов, где последним пунктом, как бы между строк, будет написано, что нужно делать профилактические упражнения из ЛФК. Потом. Когда боли уйдут. Если не забудете.
Зато чётко, по пунктам, пропишут рецепты под номером один и несколько вдогонку, два и несколько туда же, три, четыре, пять…, да все с заменителями, где, как правило, нужно пить желательно все сразу и не дай бог не допивать.
Вы знаете это лучше меня, поэтому мой акцент на упражнения. Самые простейшие, самые бесхитростные упражнения в маленьких амплитудах, если боли сильные, в большом количестве повторений, без нагрузок, но систематически. Вот представьте себе, что вам дают зарплату днями жизни за выполнение этих монотонных движений. Почему так говорю, да потому, что одно только «непринимание» лекарств, выписанных моим гипотетическим врачом, чуть не написал гомеопатическим, сохранит вам много, ну очень много дней жизни и денег, а уж само движение, которое и жизнь, так я вас умоляю.
Вот такие дела, уважаемые. Кто-то скажет, что статья не о чём, и таких читателей может быть больше половины, но те, кто отчаялись ходить за помощью к врачам-фармакологам, а именно так скоро и надо будет называть врачей, да и сейчас так можно называть, уловят суть того, о чём я написал. Бизнес на здоровье – самая отвратительная примета нашего времени и с ней надо умудриться как-то выжить, мало того, дожить до ста.
Понравилась статья – подписывайтесь на канал и пишите комментарии.