"Мое хобби – начинать завтрак, обед и ужин с шоколадного десерта"
Это кстати первая цЫтатка, в первой моей статье.
НО это не говорит о том, что я только и ем сладости в течении всего дня на каждый прием пищи. Давайте разбираться.
Сладкое на завтрак МОЖНО, но только то в котором находятся естественный, а не добавленный. Получается что сладкое можно есть на завтрак, чтобы получить энергию для работы мозга, для мышц и вообще для всего организма.
Что такое естественный сахар и что тогда можно есть на завтрак?
Это могут быть фрукты, ягоды и некоторые сладкие овощи. А может быть и какой-то фруктовый салат.
В идеале, пусть будет один плотный и не сладкий завтрак, а потом уже какой-то фрукт.
Все, что было выше это научно-доказанное и любопытное явление. Моя же личная система питания, позволяет мне кушать сладкое в первой половине дня абсолютно без вреда, если в течении всего дня вы находитесь в движении. Пусть это будет даже что-то мучное, тортик, например. Мне десерты поднимают настроение и это кстати тоже научно доказанный факт.
В общих словах, все эти вкуснющие десертики повышают в крови уровень серотонина, который вы наверняка знаете под названием – «гормон счастья», при "приеме" которого плохое настроение пропадает.
На этой сладкой ноте, моя первая статья подошла к концу. Жду здоровой, адекватной критики и если понравилось ставьте лайк, подписывайтесь и делитесь статьей в своих социальных сетях.
