Богатое на вкус и сытное блюдо. Подайте с рисом и жареными бананами. ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ: Приготовление: 1. Нагрейте растительное масло в сковороде на среднем огне; 2. Обжарьте лук, помидоры, чеснок, порошок карри, красный перец и тимьян, пока лук не станет золотистым, около 7 минут; 3. Добавьте курицу и готовьте, пока курица не подрумянится, около 5 минут; 4. Налейте воду в сковороду, уменьшите огонь, накройте крышкой и тушите 30 минут. Приправьте солью. В ОДНОЙ ПОРЦИИ: 210 калорий; 13 г белков, 15 г жиров, 6 г углеводов. ✅ Дебетовая Альфа-Карта с кэшбэком до 33% — https://alfabank.prfl.me/5ba534c3e43d4500aa640d26/b8934c3d1f40
Богатое на вкус и сытное блюдо. Подайте с рисом и жареными бананами.
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ:
- Растительное масло — 1/4 стакана,
- Лук, мелко нарезанный — 1 шт.,
- Помидор, мелко нарезанный — 1 шт.,
- Чеснок, мелко нарезанный — 1 зубчик,
- Порошок карри — 2 ст. л.,
- Острый красный перец (по желанию),
- Молотый тимьян — 1/4 ч. л.,
- Куриное филе, нарезанное на 2-сантиметровые кусочки — 2 шт.,
- Вода — 1 стакан,
- Соль — 1/2 ч. л.
Приготовление:
1. Нагрейте растительное масло в сковороде на среднем огне;
2. Обжарьте лук, помидоры, чеснок, порошок карри, красный перец и тимьян, пока лук не станет золотистым, около 7 минут;
3. Добавьте курицу и готовьте, пока курица не подрумянится, около 5 минут;
4. Налейте воду в сковороду, уменьшите огонь, накройте крышкой и тушите 30 минут. Приправьте солью.
В ОДНОЙ ПОРЦИИ:
210 калорий; 13 г белков, 15 г жиров, 6 г углеводов.
✅ Дебетовая Альфа-Карта с кэшбэком до 33% — https://alfabank.prfl.me/5ba534c3e43d4500aa640d26/b8934c3d1f40