Всем привет!
За годы своих тренировок и отзывы тех кто похудел и держит себя долгое время в форме я выделил 4 самых главных факторов, которые мешают нам похудеть. И конечно же разберемся как от них избавиться!
Отсутствие знаний.
Перед тем как что-то делать просто необходимо иметь хоть минимальные знания и понимание. А что касаемо похудения то тут необходимо ознакомиться с основами правильного питания ( что можно, что нельзя). Для этого стоит питать информацию с проверенных источников или просто проконсультироваться с профессионалом.
Ведь если питаться не правильно, то попросту можно топтаться на месте или что хуже начать набирать лишние килограммы. А вот если питаться правильно, то похудение пройдет быстро и с положительными эмоциями.
Рамки и Ограничения.
Зачастую встречаю не довольных во время похудения людей, а все это из-за того, что они воспринимают ситуацию как каторгу. Они изначально на психологическом уровне воспринимают ЗОЖ как ограничения ставя себя в рамки. Это максимально мешает процессу похудения, и часто люди прекращают тренироваться.
Чтобы этого не происходило ситуацию нужно воспринимать как подарок себе. Как минимум Вы это делаете для себя и своего здоровья, да и так называемые рамки, это временно. Но после того как вы начнете преображаться, вы будете получать огромное удовольствие от спорта и бросать его точно не захочите.
Отсутствие цели.
Многие просто мечтают выглядеть круто, но при этом не имеют цели. Без цели нет мотивации, а вот мечтать можно лежа на диване поедая гамбургеры. Выбор остается за каждым и "выбор- ничего не делать тоже выбор".
Поэтому для того чтобы получить желаемый результат необходимо иметь цель и понять для себя зачем это вам нужно и, что именно вам нужно. Какие проблемы это решает или какие преимущества вам дает.
Если принять данную ситуацию и полностью в ней раствориться, то Вы будете получать удовольствие и положительные эмоции.
Соблазн.
И это самая большая проблема для большинства, так как все вокруг просто провоцирует бросить худеть. Это элементарные корпоративы, дни рождения, пикники, встречи с родственниками и тут список еще можно продолжать до бесконечности.
Тут как в любом новом начинании просто нужно перетерпеть и держать себя в руках. Не дать себе слабину и со временем Вы и не заметите как Вы уже с легкостью относитесь к окружающему соблазну.
Почему это самое сложное?
Сейчас так построено, что жизнь протекает в городском потоке суеты, кругом ларьки с быстрым питанием. Это рассчитано на то, что не всегда получается приготовить и правильно поесть. Поэтому не ленитесь приготовить себе "любимому/ой" вкусный и правильный прием пищи.
Думаю пора сделать простой вывод:
- не ставьте себе рамки- самая большая преграда у нас в голове.
- имейте не мечту, а цель.
- сложности - это хорошо, они заставляют нас шевелиться.
- решайте вопросы осознанно.
ВСЕМ СПАСИБО, УДАЧИ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
ВАЖНО! Дорогие читатели статьи канала " Time Strong " носят исключительно ознакомительный характер и не призывает вас к действию... Перед выполнением каких либо упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.
Если материал был полезен, прошу оценить информацию в виде лайка. И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ и делайте репост в свои Социальные сети.
#здоровый образ жизни #спорт #правильное питание и похудение #как похудеть быстро #тренировки дома #пресс #здоровье и фитнес