Апельсин
Содержит такие витамины как : А, В1, В2, РР,С . В 100 г апельсина(без кожуры) содержится суточная норма витамина C. Кроме того, в апельсине есть вещества, регулирующие рост организма.
Банан
Хорошо выводит жидкость из организма . Понижает артериальное давление и полезен при анемии. Содержит нужное для человека количество железа, магния и калия. Именно они помогают нормализовать гемоглобин в крови.
Ананас
В нем имеются витамины А,В2, В3, В6, В9, С, Е, РР, B1, а также макроэлементы , такие как : натрий , кальций, магний, калий, медь, фосфор, железо. Ананас содержит очень мало белков и жиров, но большое количество углеводов и сахаров. Ананасовый сок также рекомендуют пить при похудении , так как в нем содержится много ферментов.
Яблоки
В них содержится большое количество минералов таких как: магний, кальций, цинк, хлор, калий , медь. Однако больше всего в яблоках железа. Оно отвечает за качество крови и кальция , который так необходимый опорно-двигательному аппарату и сердечно-сосудистой системе.
Хурма
В ней содержится множество витаминов , особенно таких как : A, C, B. Хурма содержит в себе микроэлементы : железо, кальций, фосфор, марганец, магний, калий, йод .Хурма полезна для профилактики авитаминоза, железодефицитной анемии, и при цинге. Йод предотвращает риск заболеваний щитовидной железы.
Подписывайся на канал, стать лайк и пиши комментарий . Не болей 👋🏻😁
